６月中旬の倦怠感｜５月病の延長？そのような症状を緩和するための足つぼ

こんにちは！！

《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。

４月に新年度が始まって入学や入社、異動などで環境が変わった方は多かったでしょう。

忙しく過ごした２ヶ月後、６月ごろになって心身に不調を感じる方は多いと思います。

新年度からのバタバタも一段落して『さあ！今からもう一踏ん張り頑張る！！』と行きたい時に倦怠感のような症状でやる気が出ない、何をするのも億劫になってしまう・・・

このような５月病のような症状、時期は６月中旬を迎えようとしているのに、このような倦怠感を感じる原因とは【6月病】かもしれません。

５月病は聞いたことがあると思います。ゴールデンウイークが明けた頃に、主に新入社員や新入学を迎える学生などに見られることが多い心身の不調です。

５月病も６月病も４月からの環境の変化や生活リズムの乱れによる原因となりますが、我慢に我慢を重ねて、我慢しきれなくなって出てくるのが６月病といわれています。

早めに症状に気づいてケアをしていると回復は早かったのですが、６月病はこじらせた状態なので適切なケアを必要とされます。

５月病と６月病の違いでいうと６月病はうつ病の入り口の状態ともいわれています。

そこで６月病になりやすい方の特徴として特に真面目で頑張る方に多い傾向があります。このような方は多少、身体に不調があっても『このぐらいなら大丈夫！気のせい！もっと頑張れる』と無理を続けている事で限界を迎えて倒れてしまうことに・・・

心身の状態チェック

６月に入って何となく調子が悪い、そのような方に今の心身の状態に✅をつけてみましょう！

✅同じ作業や同じことをするにも、いつもよりイライラする
✅明日学校や会社に行きたくない、仕事したくないと考え眠れなくなる
✅いつもの習慣を変える必要がある場合など、変化を求められて面倒で受け入れたくないと感じる
✅周りの言うことを肯定的に受け入れられない（話しているのを見ると自分の悪口を言っている気がするなど）
✅細かいことが気になる
✅スマホを手放せない夜間や休日でもメールチェックをしないと気が済まない
✅好きな事や楽しいはずの趣味も楽しめない、やる気が起きない
✅走ったりしたわけでもないのにドキドキしたり、動悸がする
✅ふわふわ、クラクラとしためまいがする
✅食欲がわかない

１つでも当てはまるものがあれば要注意です。

上記の✅表でも分かるように心身の状態でイライラする、睡眠トラブル、ストレスによる自律神経の乱れが大きく分けて３つあります。

この３つ原因を改善するために効果的な足つぼを紹介していきます。

イライラを緩和するために効果的な足つぼ

普段何ともない事でもイライラする感じを落ち着かせる足つぼを刺激していきます。

睡眠トラブルに効果的な足つぼ

明日のこと（学校・職場に行く事）を考えてしまって眠れなくなることによる睡眠トラブルを緩和するために足つぼを刺激していきます。

ストレスによる自律神経の乱れを整えるために効果的な足つぼ

周りの会話が気になったり、倦怠感のような症状が長く続くようなことを緩和するために足つぼを刺激していきます。

まとめ

今回は【６月中旬の倦怠感｜５月病の延長？そのような症状を緩和するための足つぼ】についての紹介でした。

４月から今まで夢中になって過ごしてきた２ヶ月間、少々の体調不良を我慢に我慢を重ねて我慢してきた事が限界を迎え症状を起こす原因になっていました。

それが今回の【６月病】です。

まだ今からでも遅くありません。今回紹介した足つぼによってケアをする事で症状の改善に期待できますよ。まずはゆっくり体と心を休めましょう。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします