こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
１２月も中旬になりましたね・・・
年末と聞くだけで気持ちが慌ただしくなってしまいます。
そのような時期に断捨離をして疲れを溜めてしまった方に行った施術を紹介していきます。
症状をお伺いすると首肩の痛みと腰の痛みがあるとおしゃっていました。
しかも、仕事をされていてその疲労も溜め込んでいました。
それに仕事後の断捨離、仕事休みの日も断捨離、疲れが限界を超えてしまっていたそうです。
そもそも断捨離とは？
不要なモノを【断ち】【捨て】執着から【離れる】ことで身軽で快適な生活と人生を手に入れるための考え方
効果として部屋が片付くだけではなく、心身のリフレッシュ、生産性向上、時間・お金の節約、人間関係の改善など人生全般の質を高めることを目指します。
断捨離の３つの基本
断（だん）不要なモノを入手しない。
捨（しゃ）今ある不要なモノを捨てることを『もったいない』という固定観念から解放される。
離（り）モノへの執着から離れること『いつか使うかも』という考えから離れる。
このような意味での断捨離のはずが休みなく無理をしたことで不調を起こしていました・・・。
特に首肩の痛みは強く、頭痛まで起こしていました。
まずは首肩の痛みを緩和する足つぼを紹介していきます。
首肩の痛みを緩和する足つぼ
仕事も手を使うことが多く、それでも疲労を起こしていたのに重たいモノを持ったり、モノを片付けたりで手により疲労を起こしていました。
そのせいか首肩の痛みを起こしていることが考えられます。
まずはそのような症状を緩和するために足つぼを刺激しましょう！！
足趾をほぐすことで足先からの冷えを緩和し全身への血流を促進することに働きかけていきます。
このように首肩の痛みは筋肉の緊張による血行不良を起こしている事が考えられます。
それで血流を促進したことで症状の緩和が期待できます。
足趾の付け根にある僧帽筋の反射区で首肩の筋肉の緊張を緩和します。
刺激の方法は硬さや痛み、ゴリゴリ感が緩和するまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
※この方の場合は立ち仕事ということもあって足はパンパンに張っていました。しかも、つま先に体重をかけている事で足趾の付け根が硬くなっていました。
なので硬さが和らいだことで首肩の症状が緩和されていました。
足の指の第一趾の付け根（二趾側）にある小脳の反射区とその横にある頭蓋骨底の反射区で後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和します。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で摘まむように刺激します。
※今回はこめかみの周辺が硬くなって頭痛まで起こしていました。このように後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和したことで、こめかみからの頭痛までが緩和されました。
第一趾の付け根から指腹までをもみほぐしていきます。イメージが自分の首が指の付け根で指腹が頭として硬い所をもみほぐしていくとより効果が期待できます。
それに頭のモヤモヤ感やストレスを緩和するのに効果的です。
※この方の場合は硬くなっていたのでもみほぐしていくと効果的でした。
このように首肩の筋肉の緊張を和らげて血流を促進する事で首肩の痛みが緩和されたとおしゃっていました。
次は中腰での作業が多く腰を痛めていました。
腰の痛みを緩和するための足つぼ
腰の痛みに関しては普段の仕事で立ちっぱなしや、前屈みになる事が多く腰には負担をかけていました・・・。
そのせいか仕事が終わってからの断捨離はより腰に負担かけていたことが考えられます。
そのような腰痛を緩和するために足つぼを刺激していきます。
土踏まずの高い所にある腰部の反射区で腰の筋肉の緊張を和らげていきます。
刺激の方法は気持ち強めで押圧しながらスライドしていきます。
※この方の場合はここが硬くなって痛がっていましたので和らぐまでもみほぐしていきます。
踵の後ろ側にある尾骨の反射区で殿部から腰にかけての血流を促進しするように働きかけていきます。
※血流が促進されることで筋肉の緊張が緩和され動きがよくなったとおしゃっていました。
踵の内側にある仙骨の反射区で骨盤を整えていきます。
刺激の方法は気持ち強めで押圧しながらスライドしていきます。
※骨盤を整えていくと長時間の同じ姿勢での負担が緩和されます。
内くるぶしの前側にある中封で腰痛を緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法はつぼを押圧したまま足首を回して血行促進を目指していきます。
※痛さを感じる時は和らぐまでもみほぐすのも効果が期待できます。
まとめ
今回は【断捨離での疲労を緩和する足つぼ】についてでした。
断捨離も思いっきりが必要ですね。
『いざ！！やろう！』と決めた時にしないとズルズル長引くだけで終わりがみつかりません。
この方もやろうと決めた日からずっとしてきて、途中で止めてしまったらしなくなってしまう可能性があると思って仕事終わりや休みの日までやってしまった事で不調を起こしていました。
その状態での来院になりました。
足つぼ後はスッキリしたとおしゃっていました。断捨離もあと少しで終わるそうなので、これからの症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
コメント