こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
１２月１２日『いち・に・いち・に歩こうの日』
そんな日に来院された方に行った施術を紹介していきます。
症状をお伺いすると、最近歩く事が多かったみたいで足の疲労と浮腫みがつらいとおしゃっていました。
実際に足を診ていくと靴下のゴムの跡がハッキリ分かるぐらい残っていました。
それに休んでも疲労感が抜けないとおしゃっていました。
さらに症状をお聞きするとここ何カ月かで体重が５～６㎏ぐらい増えてしまい膝に痛みを起こしていたそうです。
食事も間食やそんなにたくさん食べている訳でもないのに体重が増えてしまったともおしゃっていました。
何でそうなってしまったのかお話しを聞いていくと、便の排出が悪く３日ぐらいでないことも多々あるみたいで便秘ぎみだとおしゃっていました。
今回のように足がパンパンに張って浮腫んでいたり、疲労感が抜けない原因の一つかもしれません・・・。
なのでこのような浮腫みと疲労感を緩和するために行った施術を紹介していきます。
足がパンパンに張っての浮腫みを緩和する足つぼ
実際に足を触っていくと、来院された時間が夕方に近かったのでより浮腫みが強く出ていました。
左右のくるぶしが隠れるぐらいですごくだるいとおしゃっていました。
その状態を緩和するために足つぼを刺激していきます。
夕方になると冷え込んでいたこともあって足が全体的に冷たく硬くなっていました。
まずはその状態を緩和するために足裏を満遍なくほぐしていきます。
※刺激すると痛がっていたので強さはその人に合わせて心地良い程度でもみほぐしていきましょう！！
足趾のつけ根から指先までを痛気持ちいい程度で摘まみ上げていきます。
効果は自律神経を整えることで疲労感を緩和します
※足趾も痛がっていましたね。ここも同じように強さを聞きながら心地良い程度で摘まみ上げていきましょう
足趾の間にある八風で足先からの冷えを緩和して身体を温めていきます。
刺激の方法は足趾の間を気持ち強めで摘まんでいきます。
※指の間も浮腫んでいたせいか痛がっていました。心地良い程度で摘まんでいきます。
足裏中央よりやや上にある湧泉で全身の血流を促進したり水分代謝を高めます。それに元気を回復して疲労感を緩和します。
刺激の方法は足の甲側に向けて押し込むように刺激します。
※ここを刺激すると気持ちがいいとおしゃっていましたので和らぐまでもみほぐすと効果的でした。
踵を把持した状態で足首を回していきます。
効果は全身の血流を促進するように働きかけていきます。
内くるぶしの高い所から指４本分上にある三陰交でホルモンバランスを整えて下半身の血流を促進していきます。
刺激の方法はつぼ周辺を満遍なくほぐしていきます。
※この方の場合は足首が冷たく硬さがあり痛みを感じていたので和らぐまでもみほぐすと効果的でした。
三陰交からそのまま上がっていき膝の内側で止まる所にある陰陵泉で血行促進し水分代謝を高めていきます。
刺激の方法はここは痛みを感じやすいので痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
※特にこの方は足がパンパンに張っていたのでもみほぐすと痛がっていましたが効果的でした。
ふくらはぎの後面を下から上にもみほぐすことで筋ポンプの働きを助けて血流を促進していきます。
刺激の方法は心地良い程度で満遍なくほぐしていきます。
※同じようにパンパンに張っていたので心地良い程度にもみほぐしていきます。
足がパンパンに張った状態を緩和した後に便の排出を助けるために足つぼを刺激していきます。
便秘の緩和に効果的な足つぼ
この方の場合は便秘で悩まれているわけではなく、３日間排便がなくてもその状態が普通だと思われていました。
便秘の定義として【本来体外に排出される便が十分な量かつ快適に排便できない状態】のことを便秘とされます。
実際にお話しを聞いていくと排便してもスッキリ感がなく残便感があるともおしゃっていました。
なのでそのような状態を改善するために足つぼを刺激していきます。
このようにお通じが悪い方は足が全体的に硬くなっている事が多く診られます。
※この方も足は全体的に硬くなっていましたので和らげると効果的でした。
土踏まずにある胃・すい臓・十二指腸の反射区で消化機能を高めていきます。
刺激の方法は土踏まずを満遍なくほぐしていきます。その中でも硬さや痛みがある所は重点的に痛気持ちいい程度でもみほぐすとより効果的でした。
左足の中央にある横行結腸の反射区でお腹が張る感じを和らげていきます。
刺激の方法は横に流すように押圧しながらスライドしていきます。
※この方もお腹にガスが溜まりやすいとおしゃっていましたので、横行結腸の反射区を刺激するとお腹が『お腹が動いてきた～』と喜ばれていました。
左足の小指側にある下行結腸・Ｓ状結腸・直腸の反射区で余分なものや排泄物を排出するように働きかけていきます。
刺激の方法は横行結腸の反射区から下がってそのまま土踏まずの方へ押圧しながらスライドしていきます。
※便秘で悩まれている方はここの下行結腸から直腸の反射区までが硬くなって痛みを感じる方を多く診ます。
それでその硬さや痛みを和らげると効果が期待できます。
足裏中央にある腹腔神経叢の反射区で内臓全般の働きを助けていきます。
刺激の方法は足趾に向けて気持ち強めで押し上げていきます。
※この方はここを刺激されるとすごく気持ちいいとおしゃっていましたのでほぐすと効果が期待できます。
※右足も同じように硬くなっていましたのでもみほぐすと効果的でした。
右足の小指側にある上行結腸の反射区を下から上に押圧しながらスライドしていきます。中央にある横行結腸の反射区を横に押圧しながらスライドしていきます。
効果として大腸の働きを助けていきます。
右足も同じように痛気持ちいい程度で押し上げていきます。
このように大腸の働きを助けていくことで便秘の改善に期待できます。
それにこの方の場合は普段から水分を摂る事が少なく、より寒くなった事で水分を摂らなくなったとおしゃっていました。
大腸の働きを助けるためには水分が必須になってきますので、プラスのケアでこまめな水分補給をおすすめしました。
最後は疲労感を緩和するために効果的な足つぼを紹介していきます。
疲労感を緩和する足つぼ
今回、感じている疲労も足がパンパンに張っていたのも大腸の働きが関係していたかもしれません・・・
普段から水分を摂る量も少なく、本人は便秘だと意識していませんでした。
便秘の対策をする事で症状の改善に期待できます。
最後に疲労感を緩和するための足つぼを刺激していきます。
足趾をほぐす事で筋肉の緊張や血流を促進することに効果が期待できます。
※足趾が冷たくなっていたのでほぐす事で足先から温まってきたとおっしゃっていました。
右足の小指側だけにある肝臓・胆のうの反射区で体内の毒素を分解して代謝を高めていきます。
※ここも刺激すると痛がっていましたので心地良い程度でもみほぐしていきました。
足裏中央から土踏まずを通って内くるぶしの後ろまでにある腎臓・輸尿管・膀胱・尿道の反射区を痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
効果は体内に滞っている余分なものや老廃物の排出を助けていきます。
※ここも同じように痛がっていたので心地良い程度で押圧しながらスライドしていきます。
膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある足三里で胃腸の働きを助け全身の疲労を緩和します
刺激の方法は足三里の周辺をもみほぐしたり３秒間程度の持続圧を入れたり緩めたりを繰り返し行います。
※ここも筋肉の緊張が強くでていましたので和らぐまでもみほぐすと効果的でした。
まとめ
今回は【筑紫野市在住８０代女性｜足の疲労と浮腫みの緩和に効果的な足つぼ】についてでした。
今年は寒暖差の影響が大きいかったと思います。
夏の期間が長くいつクーラー生活から抜け出せるか心配していました。
そんなことを思っていると１１月中旬頃からの朝晩の冷え込みから急に冬がきた感じになりましたね。
心地良いはずの秋の季節が短く感じました。
すると心身はその変化についていけずに不調を起こしやすくなっていました。
なので今回のように気づかないうちに便秘になっていたり、足がパンパンに張って疲労が抜けないような症状を起こしていたことが考えられます。
そこでそのような症状を緩和するために足つぼを刺激していきました。
今後もこの方の症状を追いながら改善を目指していきます。
同じような症状で悩まれている方はぜひ参考にしてみてください。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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