こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
１１月中旬なのにこの日中の暖かさはゴルフするには最適な気候ですね。
しかも、外での作業も進んでしまいます。
するといつの間にか疲労が溜まってしまいます・・・
それに気づかないでゴルフしたり、作業したりで身体が悲鳴をあげていました。
今回はそのような状態で来院された方に行った足つぼを紹介していきます。
症状をお伺いすると腰から殿部にかけての痛みや、右足のふくらはぎが攣ったり、足先が冷たくなってるとおしゃっていました。
まずは腰から殿部にかけての痛みを緩和していきます。
腰から殿部にかけての痛みに効果的な足つぼ
作業の内容も木の切り株を持ち上げたり、その切り株をチェンソーを使って椅子を作ったり、残った木で薪を作ったりで腰に負担をかけていました。
それにゴルフでより負担をかけて腰から殿部にかけての痛みを起こしていたことが考えられます。
なので足つぼで腰から殿部にかけての痛みを緩和していきます。
外くるぶしの下から前側にある①腰部の反射区と②丘墟で腰の筋肉の緊張の緩和と殿部にかけての痛みを緩和していきます。
刺激の方法は①②を痛気持ちいい程度で押圧したまま足首を回していきます。
※特に右側の腰に痛みがあったので右足にある①と②を刺激すると痛みを強く感じていました
足の内側で土踏まずの高い所にある③腰椎の反射区で腰の痛みを緩和していきます。
刺激の方法は気持ち強めでもみほぐしていきます。
※右腰から殿部にかけての筋肉の緊張が強く③を刺激したことで緩和しました。
内くるぶしの後ろでアキレス腱の間にある④太渓で下半身の血流を促進して腰痛を緩和していきます。
刺激の方法は④の周辺をもみほぐしながら押し上げていきます。
※足先の冷えも感じていたので下半身の血流を促進する事で足先から温まってきたとおしゃっていました。
このように腰から殿部にかけての筋肉の緊張を和らげた後に、足先の冷えとふくらはぎの筋収縮を緩和していきます。
足裏中央よりやや上にある①腹腔神経叢の反射区で内臓の働きを助けていきます。
刺激の方法は反射区の範囲が広いので満遍なくほぐしていきます。
※この方の場合は足裏も硬くなっていましたので和らげていくように刺激すると効果的でした。
左足裏の中央にある②横行結腸③下行結腸④Ｓ状結腸⑤直腸の反射区で体内に滞っている余分なもの排泄するように働きかけていきます。
刺激の方法は矢印の方向に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
※この方の場合は今は薬を飲んでお通じの調子を整えているみたいで、前までは便秘ぎみだったそうです。
右足裏の小指側にある⑥上行結腸の反射区と足裏中央にある②横行結腸の反射区で同じように大腸の働きを助けていきます。
刺激の方法はここも同じように矢印の方向に押圧しながらスライドしていきます。
※ここも硬くなっていたので和らぐまでもみほぐすと効果が期待できます。
大腸の反射区に囲まれている⑦小腸の反射区で細胞に栄養素を循環するように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
※この方の場合も硬くなっていたので同じように和らぐまでもみほぐすと効果が期待できます。
母趾球のすぐ下にある⑧胃の反射区⑨すい臓の反射区⑩十二指腸の反射区で消化機能を高めていきます。
刺激の方法は気持ち強めでもみほぐしていきます。
※ここもしっかり硬くなっていたので和らぐまでもみほぐすと効果が期待できます。
指のつけ根から指の間、指先までを痛気持ちいい程度で摘まみ上げていきます。
効果は足先からの冷えの緩和と自律神経を整えていきます。
足先からの冷えを緩和した後にふくらはぎの筋収縮【足がつる・こむら返り】を予防するための足つぼを刺激していきます。
外くるぶしの高い所から膝の外側の関節の隙間までの真ん中にある①豊隆と膝の内側のすぐ下にある②陰陵泉で足元に停滞している余分な水分や血液を循環するように働きかけていきます
刺激の方法は①豊隆はつぼ周辺を気持ち強めでもみほぐしていきます。②陰陵泉は強く押すと痛みを感じやすいので心地良い程度でもみほぐしていきます。
※足が攣りやすいみたいなので日頃から刺激すると効果が期待できます。
ふくらはぎの後面でアキレス腱から上がっていき筋肉が盛り上がっている所のすぐ下にある③承山で筋ポンプの働きを助けていきます。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
※筋力が弱いのも一つ原因になって筋ポンプが低下していたので刺激する事で効果が期待できます。
まとめ
今回は【筑紫野市在住７０代後半男性｜足の疲労に効果的な足つぼ】についてでした。
足つぼを受けるきっかけになったのが１０月の中旬ぐらいから作業が増えた事と、ゴルフの回数も増えた事で疲労を溜めてしまったと思われます。
休めば疲れは回復していたのに、疲れが抜けない事で悩まれていたそうです。
それで足つぼを受けてみようと思われたそうです。
実際に足つぼを受けた後は足の疲れがスッキリして腰の痛みも緩和されたおしゃっていました。
これからも症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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