大野城市在住３０代後半｜ストレスによる背中の張りと足のむくみに効果的なつぼ

右足の小指側にだけある①肝臓の反射区で体内の毒素を分解して代謝を上げていくように働きかけていきます。それと筋肉疲労を緩和するのにも効果が期待できます。

刺激の方法は痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。

外くるぶしの骨（腓骨）のキワに沿って指７本分上にある③光明と後側にある②飛揚で足の疲労やむくみの改善に効果的です。

刺激の方法は②と③を痛気持ちいい程度で挟むように足首からふくらはぎに向けてもみほぐしていきます。

膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある④足の三里で胃腸の働きを整えたり、全身の疲労感を緩和するように働きかけていきます。

刺激の方法はつぼ周辺をもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めていきます。

親指の指腹にある①大脳の反射区で頭皮の緊張や頭痛、頭重感の緩和に効果が期待できます。

刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。

親指のつけ根にある②小脳の反射区③頭蓋底の反射区で後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和して血流を促進するように働きかけていきます。

刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。

親指の指腹の真ん中にある④脳下垂体の反射区と指腹の内側にある⑤三叉神経の反射区でホルモンの分泌を促したり、顔周辺の神経の働きを助けていきます。

刺激の方法は同じく押し込むように刺激します。

指の間にある⑥上部リンパ腺の反射区とすぐ下にある指のつけ根にある⑦僧帽筋の反射区で頭から首肩までの血流を促進し筋肉の緊張を和らげていきます。

刺激の方法は指の間やつけ根が硬く痛みがある時は痛気持ちいい程度で和らぐまでもみほぐしていきます。

上記で紹介したように刺激することで筋肉の緊張や疲労感を緩和するのに効果的です。

足裏中央よりやや上にある②副腎の反射区で免疫力を高めたり、生命のエネルギーが湧き出てやる気も出てきます。

刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。

足裏中央にある③腎臓④輸尿管⑤膀胱の反射区で尿や老廃物を排出を助けていきます。

刺激の方法はイメージとして流れをスムーズにするように③⇒④⇒⑤の順に痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。

足裏中央にある⑦腹腔神経叢の反射区で体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。

刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。

踵にある⑧生殖腺の反射区で骨盤内の血流を促進することで婦人科系・排尿トラブル・睡眠トラブルなどの緩和に効果的です。それに冷えやストレスの緩和にも効果が期待できます。

刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めて和らげた状態で痛気持ちいい強さで満遍なくほぐしていきます。