こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
寒さが急に厳しくなってきましたね・・・
何日か前までは半袖でも大丈夫だったのに急に冷え込んで、しっかり防寒しないと寒いぐらいになりました。
そのような１１月中旬に来院された方に行った施術を紹介していきます。
症状をお伺いすると近いうちにダンスのお披露目会があるということで練習量が増えたり、県外出張で長時間歩いたことで足に疲労を溜めてしまったとおしゃっていました。
それで今回の来院になったそうです。
実際に足を診ていくと足底とふくらはぎの筋肉の緊張が強くなっていました。
それに右の殿部にも痛みを感じるとおしゃっていました。
まずは足底とふくらはぎの筋肉の緊張を緩和するために足つぼを刺激していきます。
足底とふくらはぎの筋肉の緊張を和らげる足つぼ
原因として長時間歩いた事での疲労や、ダンスのお披露目会が近い事で普段の練習より緊張感があったり、練習の内容もハードになった事で疲労を溜めていた事が考えられます。
その影響でふくらはぎの前側から後面にかけての筋肉の緊張が強くなっていました。
それに足底の筋肉も硬くなっていました。
足つぼで改善していきましょう！！
ふくらはぎの後面でアキレス腱から上がっていき筋肉が盛り上がっている所のすぐ下にある①承山とその盛り上がってる筋肉にある②承筋で足の疲れやだるさなどを緩和します。
刺激の方法は痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
※筋肉の緊張が強く出ていたので痛がっていましたがもみほぐすと効果が期待できます。
踵にある③生殖腺の反射区で冷えやストレスを緩和します。
刺激の方法は踵を中心に足裏を全体的にもみほぐしていきます。
※急に気温が下がったこともあって冷えての筋肉の緊張や、ダンスの緊張感がストレスになっていたことで刺激すると効果が期待できます。
右足裏の小指側にある④肝臓の反射区で筋肉の疲労や痛みを緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法はつぼ周辺を満遍なくほぐしていきます。
※筋肉の疲労が抜けていないこともあって④をほぐすことで効果が期待できます。
ふくらはぎの筋肉の緊張と足底の筋肉の緊張が緩和すると、右殿部の痛みがより感じられるとおしゃっていましたので右殿部の痛みを緩和するために足つぼを刺激していきます。
右殿部の痛みを緩和する足つぼ
原因としてはダンスの練習で右重心になる動きが多くより負荷をかけていた事が考えられます。
その痛みを緩和するために足つぼを刺激していきます。
外くるぶしの下から前側にかけてある①腰部の反射区と②丘墟で腰の筋肉の緊張を和らげ殿部の痛みを緩和します。
刺激の方法は①と②を同時に押圧したまま足首を回していきます。
※この方の場合は腰の痛みを感じていたのでより効果的でした。
足の内側で土踏まずの高い所にある③腰椎の反射区で腰の痛みを緩和します。
刺激の方法は土踏まずを満遍なくほぐしている時、圧痛を感じる所をみつけたらそこを重点的にもみほぐすと効果が期待できます。
※先ほどで腰の痛みが緩和されていたので刺激すると殿部の痛みまで緩和されていました。
内くるぶしの後ろでアキレス腱の間にある④太渓は下半身の血流を促進して腰痛を緩和していきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドして押し上げていきます。
※脚のむくみもありましたのでほぐすとより効果が期待できました。
まとめ
今回は【太宰府市在住５０代女性｜歩き過ぎとダンスの練習での疲労に効果的な足つぼ】についてでした。
施術後は足が軽くなったとおしゃっていました。
ダンスのお披露目会が近い事で緊張感もありましたが足が軽くなったことで、右殿部の痛みも緩和されたとのことでした。
なので本番を迎えるまでにこの方の症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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