こんにちは！！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
全国的に梅雨に関するニュースや話題が多くなってきましたね？
足つぼ杏に来院される方にも「あ～この時期に多い症状だなぁ～」だとか「梅雨あるあるだな～」って事も多くなってきました。
その中で今回ご紹介するのが「昼間に眠くなる」、「昼間に集中力がなくなる」などのような症状をツボ押しで改善できる方法をご紹介していきたいと思います。
昼間に眠くなる時に効果的な足つぼ
昼間に眠くなる原因は睡眠の質に問題があるかもしれません。
湿度が高くなことで倦怠感のような症状を起こし、睡眠に影響を及ぼしている可能性があります。
まずは睡眠の質を上げるために効果的な足つぼを刺激しましょう。
踵にある⑤生殖腺の反射区を刺激していきます。
効果は骨盤内の血流を促進する事で婦人科のトラブルや泌尿器系のトラブルの緩和に効果的です。
それにストレスや冷えの緩和に効果が期待できます。
刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いので、まずはホットタオルなどで温めて和らげた後に気持ち強めでもみほぐしていきます。
踵の中央にある④失眠を刺激していきます。
効果は睡眠トラブルを緩和する事で睡眠の質を上げる事に効果が期待できます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
※就寝前の場合は刺激を強くすると目が覚めてしまう恐れがありますので注意してください。
足裏の親指のつけ根の内側にある③小脳の反射区を刺激していきます。
効果は脳への血流を促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は気持ち強めで指側に押し込むように刺激します。
親指の外側の爪のつけ根にある①隠白を刺激していきます。
効果は精神を安定させるように働きかけていきます。
刺激の方法は気持ち強めで摘まむように刺激します。
第一趾と二趾の指の間にある②行間を刺激していきます。
効果はイライラ感を落ち着かせるために効果が期待できます。
刺激の方法は指の付け根を痛気持ちいい程度で刺激していきます。
昼間に集中力を継続できるようにするために効果的なつぼ
先ほどのように睡眠の質が悪いと集中力が欠けてしまう恐れがあります。
なので集中力を継続できるために頭をすっきりさせていきましょう。
※昼食後に１０～１５分程度の昼寝ができる方は行うと効果的です。
それに昼寝前にカフェインなどを摂るとより効果が期待できます。
昼寝がとれない方は今から集中力を継続したり、上げたい時にこれから紹介するつぼを刺激していきましょう。
後頭部の真ん中で髪の毛の生え際の少し上にある①風府を刺激していきます。
効果は血圧の調節、目の疲れ、めまい、首のこり、眠気の緩和に効果が期待できます。
刺激の方法はつぼを押圧したまま、上を向いていくと刺激されより効果的です。
※上を向いていく際にゆっくりと息を吐きながらしましょう。する事によって自律神経を整えていくことにも効果的です。
眉頭の下のくぼみにある②攅竹を刺激していきます。
効果は脳の血液量をアップする事で頭がすっきりするように働きかけていきます。
刺激の方法は人差し指の指腹をつぼに当てて痛気持ちいい程度で３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。
まとめ
今回は【梅雨時期は昼間に眠くなる！？低気圧が起こす体への影響】についての紹介でした。
気圧の変動がある事で倦怠感を起こし、日常生活に影響を及ぼします。
特に今回は睡眠トラブルを起こし昼間に眠くなったり、集中力が続かない方に効果的なつぼでした。
これは誰にでも起こる症状だと思いますので、日常生活での睡眠や食事、軽い運動を気をつけることで低気圧が起こす体への影響はが軽減できることに期待できます。
それに今回のようにつぼ刺激する事で症状の改善にも期待できます。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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