つらい生理痛におすすめツボ療法

こんにちは！！

《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。

１０月も終わりに近づいてくると冷え込み方が変わってきましたね。

日中と朝晩の気温差も落ち着いてきました。

それでも今年の夏は暑い日が長く続きましたね・・・

そのせいか過ごしやすいはずの秋があっという間に終わりを迎え、寒い冬を迎えようとしています。

すると身体がついていけなくて不調を起こす方が増えてきました。

今回は冷え込みが原因になるつらい生理痛におすすめしたいつぼを紹介していきます。

冷え込みが原因で生理痛を起こす症状とは

冷え込みが原因になるのは夏の暑さも影響があったと考えられます。

猛暑で３０℃以上の毎日、そのせいでクーラーの効いた部屋での生活、それに冷たい物の過剰摂取によりお腹から子宮までもが冷えてしまっている可能性があります。

しかも、その状態のまま秋を迎え朝晩の冷え込みによって更にお腹から子宮まで冷やしてしまっていたことが考えられます。

冷えが原因で起こしやすい症状を紹介していきます。

• 生理前・生理中の下腹部の冷え・痛みがある
• 冷えると痛みが強くなる
• 温めると痛みが緩和する
• 経血の色が暗い
• 経血にかたまりがある
• 経血がスッキリでない
• 手足が冷える
• むくみやすい

このような症状で悩まれている方はお腹や子宮が冷えている可能性があります。

なのでまずはお腹や子宮を温めるために効果的なつぼを刺激していきましょう！

次はつらい生理痛を緩和するために効果的な足つぼを紹介していきます。

つらい生理痛に効果的な足つぼ

男性には生理痛のつらさを経験する事ができません。

もし、そのような時に寄り添ってサポート出来ればと思い今回の紹介になりました。

ぜひ参考にしてみてください！！

まずは両手で踵を包み込むように把持します。（ホットタオルで温めるのも効果的です）
※踵は皮膚が厚く硬いので温めて和らげていきます。
↓
踵の両側にある生殖腺の反射区を挟むように持続圧を入れていきます。（ホルモンの分泌を促進します）
↓
その後に踵を全体的に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。（骨盤内の血流を促進します）
↓
最後は足の内側の親指のつけ根にある頚椎の反射区と胸椎の反射区を痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
※効果として自律神経を整えるように働きかけていきます。

生理痛を感じている時に行うのも効果的ですが、毎日のケアで行うとＰＮＳや生理不順の緩和に効果が期待できます。

入浴中や入浴後にケアをするとより効果的です。

まとめ

今回は【つらい生理痛におすすめツボ療法】についての紹介でした。

今年の夏の暑さは異常でしたね。

そのせいで様々な症状で悩まれている方が多く来院されました。

その中で今回はつらい生理痛についての紹介になりました。

でも生理痛に関しては男性には分かることはできませんが、サポートすることはできます。

なので身近な方で悩まれている時に足つぼでサポートしてあげてください。

何かございましたらお気軽にご相談ください。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします