こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
今年の夏は暑かったですね。
その暑い夏を終えて、１０月中旬を迎えたのに日中の暑さが３０℃を超える日があります。
それに朝晩の冷え込みもあり、寒暖差を大きく感じるこの時期はむくみで悩まれている方が多いです。
例えばどのようなむくみの状態で来院されているか？
両側のくるぶしが隠れるぐらいむくんでいたり、靴下のゴムの跡がはっきりわかるぐらいむくんでいたり、ふくらはぎがパンパンに張ってむくんでいたり、指先が冷たくてむくんでいたりなど様々なむくみかたで来院されていました。
今回はこの時期にむくむ原因と解消法について紹介していきます。
季節によってむくみ方も変わってきます。
この時期もむくみ注意報が出てます！！
当院に来院された方で、もっとも多いむくみかたがふくらはぎがパンパンに張ってむくんでいる方が多く来院されていました。
このようにふくらはぎがパンパンになる原因として考えられることが普段は歩かれたり、運動をよくする方なのに夏の暑さと仕事の忙しいさで運動する事が減り筋肉の低下が原因だと思います。
この時期でむくまれる方は夏の運動不足により筋肉が低下し、朝晩の冷え込みにより血流が悪くなったことが原因であることが考えられます。
実際に行った施術を紹介していきます。
筋肉の低下と朝晩の冷え込みによるむくみに効果的な足つぼ
この方は時間がある時はジョギングをしたり、マラソンの大会に出たり、普段から身体を動かす方でした。
その方が夏の暑さや仕事が忙しい事で筋肉が低下し朝晩の冷え込みにより血行不良を起こしていました。
それも今年の夏の暑さは異常だったと思います。この方に限らず夏の暑さで運動不足になっていた方は多かったと考えられます。
そこで筋肉の低下と冷え込みによる血行不良によってのむくみを改善するために効果的な足つぼを行いました。
踵にある①生殖腺の反射区で身体の冷えやストレスの緩和に効果的です。
刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めた後に満遍なくほぐしていきます。
足の指の間にある②八風で下半身のリンパの流れを促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は指の間を痛気持ちいい程度で摘まむように刺激します。
手の指の間にある③八邪で上半身のリンパの流れを促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は同じように摘まむように刺激します。
足の指のつけ根から指先までを痛気持ちいい程度で摘まみ上げていくように刺激していきます。
効果としては自律神経を整えたり、足の冷え込みを改善するために効果的です。
右足の小指側だけにある④肝臓の反射区で筋肉の疲労の緩和や筋肉の働きを助けていきます。
刺激の方法は気持ち強めでもみほぐしていきます。
次にふくらはぎもパンパンに張っていたので緩和するために効果的な足つぼを刺激していきました。
アキレス腱から上がっていき窪んだ所にある①承山とその上にあり筋肉が盛り上がってる所にある②承筋で足の疲れやだるさなどを緩和します。
刺激の方法はふくらはぎの後面を下から上に向けて痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
足裏中央から土踏まずにかけてある③腎臓④輸尿管⑤膀胱の反射区で尿や老廃物を排出を助けていきます。
それに余分な物を排出する事でむくみの改善に効果が期待できます。
刺激の方法は硬さや痛みがある場合は痛気持ちいい程度で、和らぐまで何回も繰り返し押圧しながらスライドしていきます。
まとめ
今回は【むくみ注意報！来院される方に多いむくみの原因と解消法】についての紹介でした。
むくみは皆さんも経験されたことがあると思います。
でも、その状態がむくみだと思われていない方も少なくはありません。
当院に来院され足を触っていくとそれがむくみだと認識してもらうこともあります。
今回は当院に来院さる方の中からこの時期に多いむくみを緩和するための施術の紹介になりました。
むくみに関しては意識しないと自分で気づくことがあまりないと思います。
なので目安として【足が重だるい、疲れやすい、足が冷える、足がほてる、靴下のゴムの跡が残る】などの症状がある時は早めの来院をおすすめします。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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