新生活でのデスクワークで眼精疲労に効果的なつぼ

こんにちは！！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。

新生活が始まる方も多いと思います。

また職場が変わったり、今までしていた仕事が変わる事で身体に不調を起こしている方もおられると思います。

特に今回は新生活でのデスクワークで眼精疲労を起こしている方に効果的なつぼを紹介していきます。

まずは眼精疲労はどのような時に起こるのか

眼精疲労といわれてもどのよう状態が眼精疲労なのか分かっていない方は多いと思います。

目を酷使することが増えた所で目が疲れたと感じる方も少ないと思います。

気づかないうちに目は疲労を溜めているかもしれません・・・

まずは次のような症状を感じる時は眼精疲労を起こしている可能性があります。

症状

• 頭痛・頭重感
• 目の奥の痛み
• 目・顔の疲れ
• 目がモヤモヤ・シパシパする
• 首・肩・背中のこり
• 倦怠感や疲労感

などの症状を感じている方は眼精疲労のケアを行っていきましょう。

対策

• つぼやマッサージの刺激で筋肉の緊張を和らげる
• 入浴・半身浴・交代浴などで血流を促進する
• 睡眠・仮眠をして目を閉じる時間を増やす
• 目・顔全体をホットタオルなどで温めたり冷やしたりして目や顔の疲れを緩和します

などの対策は眼精疲労を改善するために効果が期待できます。

眼精疲労に効果的なつぼを紹介していきます。

眼精疲労に効果的なつぼ

目の周りのつぼを刺激する際は心地良い強さで５秒程度押圧して緩めてを繰り返し行います。

目の周辺の血流を促進する効果に期待できます。

首の後ろのつぼを刺激する際は親指をつぼにあてて他の４指で頭を支えるように把持します。

そのまま息を大きく吸込みます。

息を吐きながら上を向いていくと指が押し込むようになり効果が期待できます。

まとめ

今回は４月から新生活が始まって慣れない仕事や生活で疲労を溜めている方も多いではないでしょうか？

ですので眼精疲労の症状に対しての対策とセルフでも出来るケアを紹介してきました。

目は普段生活していても酷使しています。スマホやテレビ、読書などでも長時間見ていると目には疲労が溜まっていきます。

それに仕事でのデスクワークで更に目に疲労を溜める事になっている人もいるのではないでしょうか。

そのような眼精疲労を少しでも緩和できれば幸いです。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします