つらい疲労感に効果的な足つぼ３選

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。

疲労感といっても個人差があり、人によっては疲労している事があたりまえになって気づいていない時もあります。

そのような方は急な体調不良を招いてしまったり、原因が不明で悩んでいる方がおられると思います。

そこで今回は症状に合わせての疲労感を改善するために効果的な足つぼを紹介していきます。

睡眠不足による疲労感に効果的な足つぼ

日常的に睡眠が不足していると日中、急に眠くなったり、集中力が続かなかったり、ちょっとしたミスが増えてきます。

そのような方は睡眠にトラブルを抱えていることが考えられます。

まずは睡眠トラブルを改善して疲労感の緩和に効果的な足つぼを紹介していきます。

睡眠が不足すると身体にだるさと筋肉の緊張を感じると思います。

そこを改善するために㉚生殖腺の反射区をまんべんなくもみほぐしていきます。

効果としては骨盤内の血流を促すことで泌尿器系や婦人科系のトラブルなどに効果があり、踵が全体的に和らぐことで冷えやストレスなどの緩和に期待できます。

最後は踵のすぐ上にある④失眠のつぼを刺激する時は足の甲側に押し込むように刺激していきます。

効果としては睡眠トラブルはもとより身体のだるさや筋肉の緊張の緩和にも働きかけていきます。

倦怠感に効果的な足つぼ

『疲れやすい』『やる気が出ない』『身体がだるい』ような症状は倦怠感による疲労かもしれません。

まずはそのような疲労に効果的な足つぼを紹介していきます。

右足にだけにある㉑肝臓の反射区を重点的にほぐして体内の毒素を分解して代謝に働きかけていきます。

その後に足裏中央にある⑱腎臓⇒⑲輸尿管⇒⑳膀胱の順に押圧しながらスライドしていきます。

※イメージとしては身体に滞っている老廃物の排出を促していくように痛気持ちいい程度で刺激していきます。

次は特に感じやすい肩周辺から背中にかけての緊張を和らげていくために⑥僧帽筋の反射区を重点的にほぐしていきます。

その後に左足も同じように刺激して和らげていきます。

筋肉疲労に効果的な足つぼ

日常的に体を動かす仕事の方や運動やスポーツをよくする方に多い疲労に効果的な足つぼを紹介していきます。

筋肉の緊張が強い方は血流の循環も悪くなっている事が考えられます。

まずは右足にだけにある㉑肝臓の反射区で筋肉の緊張や疲労を緩和して、肝臓に集められた血液を心臓に送る働きを助けていきます。

その後に足の裏中央にある反射区をまんべんなくもみほぐす事で身体に溜まった老廃物を排出に働きかけていきます。

次に左足では肝臓から送られてきた血液を㉒心臓の反射区をもみほぐすことで全身に血液を循環させていきます。

すぐ下にある㉓脾臓の反射区で筋肉の緊張で不足している血液を調節するように働きかけていきます。

まとめ

今回はつらい疲労感に効果的な足つぼについてご紹介していきました。

疲労感は現代人にとって日常生活の質を低下させる症状です。さらにほとんどの人が抱えている症状です。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう

●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください