こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
今回は皆さんに足つぼの効果を知ってもらうために、今まで施術を行ってきた中で効果が大きいと感じたつぼをご紹介していきます。
患者さんの中で悩まれている方が多いのが浮腫みの症状です。
特に昼から夕方にかけて浮腫みが強くなると言われる方が多かったので、まずはそのような浮腫みで悩まれている方に効果的な足つぼを紹介していきます。
浮腫みに効果的な足つぼ
このツボは浮腫み方も靴下の跡が残るぐらいあったり、足がだるくて重たい感じの方に効果が期待できます。
まずは親指と人差し指の間にある【①胸部リンパの反射区】があり、浮腫みが強い方や足先に冷えがある方はより浮腫んだようになっています。
ここの浮腫みを押し上げていくように押圧しながらスライドしていきます。
※痛気持ちいい程度で和らぐまで何回も繰り返し押圧しながらスライドしていきます。
次は足首の内と外のくるぶしを結ぶラインにある【②鼠径部の反射区】を左右に開くように押圧しながらスライドしていきます。
その後に足裏中央にある【③腎臓の反射区】を押し込んでいくように刺激して老廃物の排出に働きかけていきます。
そのまま【④輸尿管の反射区】を押圧しながらスライドして流れをスムーズしていきます。
※ここに硬さがある方は重点的に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
最後は【⑤膀胱の反射区】を刺激して膀胱の機能を高めていきます。
※ここの足つぼを刺激した後はお白湯などを飲むとより効果が期待できます。
次に患者さんから多く聞く事が便秘で悩まれていて排便はあるのにスッキリしないと言われる方が多かったです。
そこでそのような便秘で悩まれている方に効果的な足つぼを紹介していきます。
便秘に効果的な足つぼ
このやり方は便秘の方でも何日も出ないという方よりも、排便があるのにスッキリしない隠れ便秘の症状に効果が期待できます。
このような方は便は出ているが、腸内に老廃物が停滞している事が考えられます。
まずは両足の足裏中央にある【①腎臓の反射区】を押圧して老廃物の排出に働きかけていきます。
次に右足の小指側にある【②肝臓の反射区】を刺激して体内の代謝に働きかけていきます。
その後に左足の小指側にある【③脾臓の反射区】を刺激することで血液の量を調節していきます。
最後は右足の【④上行結腸の反射区】から【⑤横行結腸の反射区】を押圧しながらスライドしていきます。
そのまま左足にある【⑤横行結腸の反射区】を押圧しながらスライドして【⑥下行結腸】【⑦Ｓ状結腸】【⑧直腸】の反射区を順番に押圧しながらスライドしていきます。
※ここでのポイントは滞りを促すように痛気持ちいい程度で刺激していくとより効果が期待できます。
まとめ
今回は皆さんに足つぼの効果を知ってもらうように、今まで行ってきた施術の中でも多い症状と効果的な足つぼを紹介しました。
実際に今回紹介した足つぼはセルフケアでも簡単に出来る足つぼなので患者さんにもやってもらっています。
それで症状が改善してきているとの声も聞きます。ですのでこの記事を読んでいただいた方も是非されてみて下さいね。
まだまだ足つぼにはいろいろな症状に効果が期待できることがたくさんあります。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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