こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
身体のだるさ、頭が痛い、理由がないのにイライラする、眠れないなどの症状で専門機関へ受診しても原因がわからないと言われて諦めていませんか？
その症状を『よくあること』『気のせい』などと決めつけてそのままにしていませんか？
病院で診察・検査しても特に異常がなく原因がわからない症状を『不定愁訴（ふていしゅうそ）』といわれます。
「愁訴」という言葉には苦しみや違和感を口に出して訴えるという意味があり、原因がわからなくて何となく身体の調子が悪い状態を不定愁訴といいます。
今回はこのように原因がわからない身体のだるさ、頭痛、イライラする、不眠などに効果的な足つぼを紹介していきます。
身体のだるさに効果的な足つぼ
何かをしたわけでもないのに身体が重だるく体調が悪い方に効果的な足つぼを紹介していきます。
そのように身体が重だるく感じる方は消化器系の不調が考えられます。
まずは消化器系の働きを改善していくために土踏まず周辺にある①胃の反射区②すい臓の反射区③十二指腸の反射区を同時にほぐすように刺激していきます。
今のような症状を抱えている方は土踏まずが硬く痛みを感じやすくなっています。
※和らぐまで痛気持ちいい程度の刺激で何回も繰り返し押圧しながらスライドすると効果が期待できます。
最後に両足のスネにある足の三里のつぼを刺激していきます。
効果として胃腸の働きを整えるのとストレスからくる全身の疲労感を緩和するように働きかけていきます。
それとお腹が冷えての不調にも効果的です。
※刺激の方法としてはつぼ周辺をほぐしたり、ホットタオルなどで温めるのも効果が期待できます。
頭痛やイライラするような状態に効果的な足つぼ
気分が落ち込んだり憂鬱な感じで頭痛やイライラしやすくなっている方に効果的な足つぼを紹介していきます。
そのような方はメンタル面を支えている自律神経のバランスの乱れが考えられます。
まずは気分が落ち込んで憂鬱になったり、理由もなくイライラする感じを緩和するように働きかけていきます。
親指と人差し指の間にある①行間とそのまま上にある②太衝を痛気持ちいい程度の刺激でもみほぐしていきます。
その後に首の後ろにある③天柱と④風池のつぼを刺激していきます。
効果としては自律神経のバランスを整えて頭痛、眼精疲労や肩こりに効果が期待できます。
※刺激の方法として両手で頭を把持するようにして親指をつぼに当てます。そのまま痛気持ちいい程度の刺激で３秒間程度かけてゆっくり押し込んで抜く時もゆっくり抜いていきます。
何回か繰り返しながら和らげていくと効果的です。
不眠に効果的な足つぼ
年末から年始にかけて長期の休みで、遅くまで起きていたりする事で睡眠の質が悪くなり不眠になった事が考えられます。
まずは睡眠の質を上げていくために踵の⑤生殖腺の反射区と④失眠のつぼを刺激していきます。
⑤を和らぐまでもみほぐしていきます。効果としては泌尿器系のトラブル、婦人科系のトラブル、ストレスや冷えの緩和にも効果が期待できます。
その真ん中にある④を気持ち強めで押し込むように刺激していきます。
効果としては睡眠トラブルに効果的です。
次に親指のつけ根にある③小脳の反射区も押し込むように刺激して頭への血流を促していきます。
その後に爪のつけ根にある①隠白を刺激して精神を安定するように働きかけていきます。
最後に親指と人差し指の間にある②行間を摘まむように刺激してイライラ感を落ち着かせる効果に期待できます。
※注意として眠る直前に刺激する際は気持ちいい程度すると効果的です。
まとめ
今回は【だるい、頭痛、イライラする、不眠などの原因がわからない『不定愁訴』に効果的な足つぼ】について紹介しました。
日常的にこのような症状で悩まれている方は多いと思います。
そのような症状を病院での診察・検査を受けても特に原因がないことで『よくあること』『気のせい』『時間が経てば治る』などと決めつけてあきらめていませんでしたか？
今回はこのような症状に効果的な足つぼ紹介していますので参考にしてもらえれば幸いです。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
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