こんにちは！！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
４月から新生活を迎えた方は慣れてきましたか？
慣れて来た頃のゴールデンウイークで生活リズムが崩れ気分がすぐれない事はないですか？
今回はそのように５月に入ってから気分がすぐれない方に効果的な足つぼをご紹介しますので是非刺激して晴れやかにしましょう。
皆さんも耳にした事があると思う【五月病】この時季になると起こしやすい症状です。
【やる気がでない・集中力が続かない・身体がだるい・疲れやすい】などこのような気分がすぐれない事を【五月病】といわれています。
このような気分がすぐれない状態を晴れやかにするために効果的な足つぼを紹介していきます。
まずは【やる気がでない・集中力が続かない】などの症状を緩和するために効果的な足つぼを刺激していきましょう。
やる気がでない・集中力が続かない症状を緩和するために効果的な足つぼ
足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区と湧泉を刺激していきます。
刺激の方法は足の甲側に向けて痛気持ちいい程度で押し込むように刺激していきます。
効果は生きてために必要なエネルギーが湧き出て泉のように溜めていきます。それと免疫力を上げていく事で落ち込んだ気持ちを上げていくように働きかけていきます。
足裏中央より少し上にある②腹腔神経叢の反射区を刺激していきます。
刺激の方法はここの反射区は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
効果は体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。それに集中力を上げたい時に刺激すると効果が期待できます。
膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある③足の三里を刺激していきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度でつぼ周辺をもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めると効果的です。
効果は胃腸の働きを整えていく事と全身の疲労感を緩和するように働きかけていきます。
身体がだるい・疲れやすい症状を緩和するために効果的な足つぼ
足裏中央よりやや上から土踏まずにかけてある①副腎の反射区⇒②腎臓の反射区⇒③輸尿管の反射区⇒④膀胱の反射区を刺激していきます。
刺激の方法は体内に滞っているものを排出するのを助けていくように、気持ちを強めで押圧しながらスライドしていきます。
効果は①でホルモンの分泌や免疫力を上げていく事にも効果が期待できます。それから②⇒③⇒④で老廃物や尿の排出に働きかけていき疲労の回復に効果的です。
右足の小指側にだけある⑤肝臓の反射区を刺激していきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
効果は肝臓の機能を高める事や体内の毒素を分解して代謝を上げていくのに効果が期待できます。それと肝臓に集められた血液を心臓に送るように働きかけていきます。
これにより身体のだるさの緩和に効果が期待できます。
左足の小指側にだけある⑥心臓の反射区とすぐ下にある⑦脾臓の反射区を刺激していきます。
刺激の方法は気持ち強めで満遍なくほぐしていきます。
効果は肝臓から送られてきた血液を全身に循環するように働きかけていきます。それと⑦で体内の血液が不足している所に働きかけて血液の量を調節していきます。
疲れやすい状態を緩和するように働きかけていきます。
まとめ
今回は【気分がすぐれない五月病！足つぼをして気分を晴れやかにしましょう】について紹介してきました。
４月からの新生活に慣れて来た頃のゴールデンウイークで生活リズムが崩れ気分がすぐれない症状を緩和するために効果的な足つぼです。
新生活が始まった時は環境や人間関係の変化によりストレスが徐々に溜まっていき、長期連休で生活リズムが崩れて不調を起こしやすくなっていました。
そのせいで【やる気がでない・集中力が続かない・身体がだるい・疲れやすい】などの五月病のような症状を緩和するために足つぼの紹介でした。
誰でもがこのような症状を起こす可能性があります。
なので少しでも症状が緩和されると幸いです。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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