夏に起こる喉の痛みや鼻水｜風邪を引いた時に行ってほしい足つぼ

左右の鎖骨の間にある①天突は気管や喉の症状を緩和するために効果的です。それに喉がいがらぽっかったり、ヒリヒリする感じを緩和することにも効果が期待できます。

刺激の方法は軽く押し込むように刺激します。
※強く刺激すると骨折の可能性がありますので注意してください。

左右の乳首の間にある②膻中は咳が出て呼吸が浅くなるのを緩和するように働きかけていきます。それと鎮痛や安静作用に効果があり、ソワソワした心を落ち着かせるように働きかけていきます。

刺激の方法は両手でつぼを包み込むようにし、さするようにして刺激します。
※この際に深呼吸をしながらするとより効果が期待できます。

少し肘を軽く曲げたにできるシワの上で親指側のくぼみにある①尺沢で咳が出て喉の痛みを緩和するのに効果的です。

刺激の方法は痛気持ちいい程度で押し込むように刺激します。

手のひら側で手首のシワの上にある②太淵で喉のイガイガを緩和し咳が出るのを落ち着かせるように働きかけていきます。

刺激の方法は痛気持ちいい程度で３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。

親指のつけ根と手首の間の骨上にある③魚際と親指の爪のつけ根にある④小商で喉のいがらっぽさと喉の腫れを緩和するように働きかけていきます。

刺激の方法は③魚際は痛さを感じやすいので心地よい程度でもみほぐして、④小商は痛気持ちいい程度でつまむように刺激します。

内くるぶしの真下でくぼみある所にある①照海は免疫力を高めて肺の機能をサポートし、喉の腫れや痛み咳などの緩和に効果的です。

刺激の方法はくぼみに痛気持ちいい程度で３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。

足の指の第一趾と二趾の間にある②胸部リンパ腺の反射区で抵抗力を高め、風邪予防に働きかけていきます。

刺激の方法は指の間を心地よい程度で満遍なくほぐしていきます。

同じように指の間にある③喉の反射区と④気管の反射区で気管支炎や咽頭炎、呼吸障害などの緩和に効果的です。

刺激の方法は指の間を痛気持ちいい程度で３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。

親指の指腹の真ん中にある①脳下垂体の反射区でホルモンの分泌を促進するように働きかけていきます。

刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。

足裏中央よりやや上にある②副腎の反射区で肉体的な疲労とホルモン分泌の不足による不調を緩和するのに効果的です。

刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。

足の指先にある③副鼻腔の反射区で鼻炎や花粉症などの鼻トラブルの緩和に働きかけていきます。

刺激の方法は気持ち強めで摘まみ上げていきます。

親指の指先にある④鼻の反射区で鼻に感じる症状を緩和するように働きかけていきます。

刺激の方法は親指の指先を痛気持ちいい程度で挟んで刺激します。

足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区で生命のエネルギーが湧き出てきます。すると今日も１日頑張ろうという気持ちになります。

刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。

足裏中央にある②腎臓③輸尿管④膀胱の反射区で尿や老廃物を排出を助けていきます。

刺激の方法は体内に滞っているものを排出しやすくするために痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。

踵にある⑤生殖腺の反射区で婦人科、排尿、睡眠などのトラブルの緩和に効果的です。

刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めて和らげた後に満遍なくほぐしていきます。

④膀胱の反射区から踵を上がってり内くるぶしとアキレス腱を通り足首までを押圧しながらスライドしていきます。