こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
さあ！！！！！
『年末に向けての大掃除を始めるぞぉ～～』
と息込んで始めたところ・・・
疲労と筋肉痛が抜けないでつらい思いをしているあなたへ効果的な足つぼを紹介していきます！！
筋肉痛を緩和する足つぼ
大掃除で普段使わない筋肉を使う事で筋肉痛を起こす原因になります。
高い所に手を伸ばして拭き掃除をしたり、屈んだ状態で拭き掃除したりで肩や腰が筋肉痛を起こしています。
そのような筋肉痛を軽減するために効果的な足つぼ刺激していきましょう！！
足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区で筋肉のトラブルを改善するように働きかけていきます。それに湧泉で生命のエネルギーが湧き出てくる事で疲労感の改善に効果的です。
刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。
足裏中央にある②腹腔神経叢の反射区で体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていくことで筋肉の疲労を回復するように働きかけていきます。
刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある③足の三里で胃腸の働きを整えて、全身の疲労感を改善するように働きかけていきます。
刺激の方法はスネの筋肉（前脛骨筋）を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。③足の三里を気持ち強めで３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。
右足の小指側にある④肝臓の反射区で体内の毒素を分解して代謝を高めていきます。それに筋肉の疲労や筋肉痛を緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
疲労を改善するために効果的な足つぼ
実際にこのような疲労は大掃除をしただけではなく、日常生活の影響も考えられます。
しかも、今年の夏は暑さが異常でしたので多くの方が身体の不調を起こしていました。
結局、夏に溜め込んだ疲労が回復できずにだましだまし生活してきて、今回の大掃除でより疲労を溜めてしまった事が考えられます。
そのような疲労やだるさを改善するために効果的な足つぼを紹介していきます。
足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区でホルモンの分泌を促進することで、だるさや疲労感の緩和に効果的です。それに免疫力を上げていくことで疲労感を溜めにくい身体を作っていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
足裏中央で①副腎の反射区のすぐ下にある②腎臓③輸尿管④膀胱の反射区で老廃物の排出を助けていきます。
刺激の方法は硬さや痛みがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
右足の小指側にある⑤肝臓の反射区で肝臓に集められた血液を心臓に送るよう働きかけていきます。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
左足の小指側にある⑥心臓の反射区で肝臓から送られてきた血液を全身に循環するように働きかけていきます。すぐ下にある⑦脾臓の反射区で体内の血液が不足している所に働きかけ血液量を調節していきます。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
まとめ
今回は【年末へ向けた大掃除で疲労困憊｜疲労と筋肉痛を改善するために行う足つぼ】についてでした。
年末に向けての話になってきましたね。
月日が経つのが早く感じます。
今年は夏の猛暑続きの毎日、疲労をだいぶん溜め込み過ぎましたね・・・
その疲労が回復できずにズルズル時間だけが過ぎてあっという間に年末に近づいてきました。
そのような状態で大掃除を頑張り、疲労と筋肉痛を起こしやすくなっていた事が考えられます。
なので今回は年末を向かえる前に疲労と筋肉痛を改善するために効果的な足つぼの紹介となりました。
皆さんも大掃除を頑張り過ぎて疲労や筋肉痛を起こしている方に参考にしてもらえれば幸いです。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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