太宰府市在住４０代後半｜冷たい飲み物を摂り過ぎた事での不調に効果的な足つぼ

外側の膝の関節の隙間から指４本分程度下がった所にある①足の三里を刺激していきます。

効果はお腹の冷えからくる痛みや、胃腸の働きを整えたり、全身の疲労感の緩和にも効果が期待できます。

刺激の方法は今回は特に冷たい飲み物を多く飲むことによって、お腹を冷やし過ぎた事も考えられます。
そこで刺激として効果的なのがホットタオルなど①の周辺を温めると効果が期待できます。

それにつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。

膝の皿の上で外角から指３本分程度上にある②梁丘を刺激していきます。

効果は今回の場合、脂っこい物を食べ過ぎた事によってお腹をこわしていましたが緩和に効果的です。

それに胃の痙攣の発作時や胃酸を抑制するために効果が期待できます。

刺激の方法は強く押圧すると痛みを感じやすいので、心地良い程度でもみほぐしていきます。

足首の中央にある③解谿を刺激していきます。

効果はお腹の張りや胃腸の働きを整えていくことに期待できます。

刺激の方法はつぼを痛気持ちいい程度で押圧したまま足首を回したり、ストレッチをするように伸ばしたり縮めたりします。

足裏中央よりやや上にある①腹腔神経叢を刺激していきます。

効果は消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。それとお腹が張るような症状と食欲減退の緩和に効果が期待できます。

刺激の方法はここの反射区は範囲も広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきましょう。

左足の足裏中央にある②横行結腸の反射区を刺激していきます。

効果はお腹が冷えてガスが溜まっている感じを緩和するように働きかけていきます。

刺激の方法は矢印の方向に痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。

左足裏の小指側にある③下行結腸④Ｓ状結腸⑤直腸の反射区を刺激していきます。

効果は排泄物や老廃物が停滞しているのを排出するように働きかけていきます。

※大腸の四隅には排泄物や老廃物が滞りやすいので排出するようイメージしながら刺激するとより効果が期待できます。

刺激の方法は痛気持ちいい程度で矢印の方向に押圧しながらスライドしていきます。

右足裏の小指側にある⑥上行結腸と足裏中央にある②横行結腸の反射区を刺激していきます。

効果は同じように排泄物や老廃物を排出するように働きかけていきます。

刺激の方法は同じように矢印の方向に押圧しながらスライドしていきます。

大腸の反射区に囲まれている⑦小腸の反射区を刺激していきます。

効果は体内の細胞に栄養素を循環するように働きかけていきます。

刺激の方法はここの反射区も範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。

土踏まず周辺にある⑧胃⑨すい臓⑩十二指腸の反射区を刺激していきます。

効果は消化機能の働きを助けていきます。

刺激の方法は痛さや硬さがある時は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。