こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
『足が重だるい』『靴下のゴムの跡がはっきり分かるむくんでいる』などの症状で悩まれている方が来院されました。
普段は子供と一緒に来院され治療を受けていましたが、足の疲労感とむくみが強い事で当院の【足つぼ】を受診されました。
見てもすぐ分かるぐらいにむくんでいる状態で、疲労感もあるとのことでした。
お仕事もクーラーの効いた部屋でデスクワークの時間が長く座っている事も多いそうです。
後は子供の送り迎えで車の運転も多かったそうです。
そのせいで今回は足の重だるさやむくみを起こしていたことが考えられます。
足の重だるさを緩和するために効果的な足つぼ
足の重だるさもありますが、本人もそれが足だけなのか分かっていませんでした。
自宅でもストレッチやマッサージはしていたそうですが、なかなかスッキリしないともいわれていました。
なのでそのようなだるさを改善するために効果的な足つぼを刺激していきましょう！！
足の母指球のすぐ下にある①胃②すい臓③十二指腸の反射区は消化機能の働きを助けていきます。この方の場合は押圧すると硬さや痛みがありましたので、和らぐまでを痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果は消化機能を高めた事で『お腹が動き始めた』と言われていました。
膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある④足の三里は胃腸の調子を整えたり、全身の疲労感を緩和するように働きかけていきます。
それと夏は冷たいものを多く摂ることによりお腹を冷やして不調を起こす原因になります。④足の三里はお腹の冷えからくる不調を改善する事にも効果的です。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めていきます。
足を触っていて分かった事が足裏中央が硬く痛みを感じていました。
それを改善するために行った足つぼも紹介していきます。
足裏中央よりやや上にある④副腎と湧泉は免疫力を上げる効果と生きていくために必要なエネルギーが湧き出てきます。
刺激の方法は気持ち強めで足の甲側に向けて押し込むように刺激します。
足裏中央にある①腎臓②輸尿管③膀胱の反射区で体内の老廃物の排出を助けていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押し込むように刺激していきます。
この方の場合は硬く滞っている感じがありましたので和らぐまで、何回か繰り返し押圧しながらスライドしました。
足裏中央よりやや上にある⑤腹腔神経叢の反射区は体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。
刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
むくみを緩和するために効果的な足つぼ
むくみに関しては長時間座っている事が原因の一つで考えられますが、足を触ってみて分かった事が筋肉の低下も気になりました。
筋肉量の減少すると筋肉の収縮も弱くなり、心臓から送られてきた血液を押し戻す力も弱くなり、むくみの原因になっているかもしれません。
足つぼを行った事で筋肉量は増えませんが、血流を促進する事で筋肉の働きを助けていきます。その後に自分での筋肉トレーニングと食事も大事になってきます。
↓こちらに自宅でも簡単にできる運動を紹介していますので参考にしてみてください
最近では暑さで外出も減り、運動不足になっている方は多いです。
そのせいでむくみで悩まれている方も増えてきています。
なので、このようなどこでも簡単に出来る運動であれば毎日続けてもらうことで効果が期待できます。
外くるぶしと膝の中間にある①豊隆と膝の内側のすぐ下にある②陰陵泉で足元に溜まっている余分な水分や血流を促進していきます。
刺激の方法は矢印の方向に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
ふくらはぎの後面でアキレス腱に沿って上がって指が引っかかる所にある③承山は筋肉の収縮を助けていきます。それにむくみや血流を促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
まとめ
今回は【太宰府市在住４０代女性｜足の重だるさとむくみに効果的な足つぼ】についての紹介でした。
足のむくみに関しては今回だけでなく、以前から気になっていたそうです。
しかし、子供も怪我をしていたり、本人も首肩の調子が悪く治療を受けていたので、なかなか言い出せなかったとも言われていました。
まずは子供が優先で自分の身体は後回しにしていたそうです。
それでも足に限界がきた事での今回の施術になりました。
車の運転も仕事もそうですが、長時間座っている事が多いせいで、足の重だるさやむくみを起こす原因の一つになっていたと思います。
施術後は足の重だるさやむくみは緩和されたと言われていました。
今後もこの方の症状を追いながら改善を目指して施術を行っていきます！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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