こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
夕方、家に帰って靴下を脱ぐと足にくっきりと靴下のゴムの跡が残っている事はないですか？
それは足が浮腫んでるせいかもしれません。
夕方になると老廃物や血液が下がってきて足元に溜まるともいわれています。
なので今回は足元に溜まった老廃物をオイルマッサージで排出しやすくして血液循環を促しましょう。
下記に浮腫みについて詳しく紹介してますので是非参考にしてみてください。
浮腫みに効く足つぼおすすめ３選
【足の三里】は膝の外側を触っていくと骨があたるところの下にあり、両手の親指をそのつぼにあて痛気持ちいい程度でもみほぐすと有効です。
効果としては
●足の疲れや浮腫みを軽減する働きをします。
●消化器系の不調やトラブルに効果があります。
●体の老廃物を排出する働きを助けてます。
【三陰交（さんいんこう）】は内くるぶしから指３本分程度上にあり、手の親指をつぼにあてて心地よい程度でもみほぐしましょう。
効果としては
●血液循環を促して体を温めるのに働きかけます。
●特に冷えからくる浮腫みを軽減するのにも働きます。
●婦人科系で生理痛の緩和に働きかけていきます。
●胃腸などの機能の不調を緩和する働きを助けてくれます。
【承山（しょうざん）】は踵からアキレス腱に沿って上がっていくと筋肉が盛り上がってる下にあり、ここの周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしましょう。
このつぼがある所が腓腹筋で疲労を溜めやすいといわれている筋肉なのでほぐすと有効です。
効果としては
●血液循環をアップさせる働きかけます。
●ふくらはぎは第２の心臓ともいわれるぐらいなのでここをほぐすと全身の血流を促していきます。
浮腫みを軽減するオイルマッサージ
上記で紹介した３つのつぼをふまえてふくらはぎ全体をマッサージしていきましょう。
この動画はどちらかというとつぼを刺激するよりもふくらはぎを全体的にほぐしています。
それでもポイントとしてふくらはぎの外側は、下から上に流すように押圧しながらスライドしていき内側は上から下に流すように押圧しながらスライドしていきます。
※イメージとしては血液循環を促すよに痛気持ちいい程度でもみほぐしましょう。
まとめ
今回は浮腫みを軽減するオイルマッサージでしたが、浮腫みの原因は一つではありません。
特に今回は夕方になると足が浮腫む方に効果的なつぼを紹介してきました。
これが全てではないので一人一人症状も違うし原因も違います。
なのでその一人一人の症状に耳を傾けて原因を追求して、今感じている症状をできるだけ緩和していけるように努力していきます。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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