こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
今回はいくら眠っても寝た気になれなくて悩まれている方に行った施術を紹介していきます。
この方は高校生と中学生と２歳児の３人の子供がいてお話を伺うと育児に頑張られているご様子でした。
朝も早く起きて朝ご飯とお弁当作り、お昼も２歳児の世話でほとんど休む暇がないぐらい動いているとの事でした。
なので自分の時間といえば夜寝る時ぐらいだといわれていました。それでも夜中に２歳児の子が起きるたびに授乳をしたりでほとんど寝れていないそうです。
原因は違いますが、睡眠トラブルに関しての症状で悩まれている方に行った施術を紹介していますので参考にしてみてください。
眠れない方の足つぼの特徴
実際にこの方の足を触っていくと足に浮腫みがあり、足裏は全体的に硬くなっていました。
それで症状をお伺いしていくと、朝起きると足がだるいのと疲れがとれた気がしなくて眠たいといわれていました。
最近ではご飯を食べた後がもの凄く身体がだるいともおっしゃっていました。
まずは一つずつ今感じている症状を緩和していくように施術を行っていきます。
浮腫みと身体のだるさの緩和するために刺激します。
今感じているだるさは身体に停滞している老廃物が原因だと考えられます。
なので老廃物を排出しやすい身体を目指して刺激していきます。【副腎の反射区】で免疫力を上げていきます。その後に【腎臓の反射区】で尿と老廃物の排出に働きかけていきます。
次に【輸尿管の反射区】で尿と老廃物の通りをスムーズなるように働きかけていきます。【膀胱の反射区】は膀胱の機能を高め、尿と老廃物を溜めていきます。
最後は【尿道の反射区】で尿と老廃物の排出の働きを助けていきます。
※この方の場合は排尿も我慢される事が度々あったそうで、施術後は残尿感がスッキリしたとの声もいただきました。
※ここの刺激もその方その方に合わせて痛がる時は痛気持ちいい程度で刺激すると効果が期待できます。
症状をお伺いした時に食後、身体がだるいといわれていましたので、緩和するために消化器系の反射区を刺激していきます。
この方の場合は食後、身体がだるいという事で足裏中央から土踏まず周辺までが硬くなっていました。
まずはそこを和らげるために【胃の反射区】【すい臓の反射区】【十二指腸の反射区】を順にもみほぐしていきます。
※ここが硬くなっている方は食欲不振や消化不良を起こしている可能性があります。和らぐまでほぐしていくと効果が期待できます。
※それでも食欲不振や消化不良が続く場合は専門機関へ受診されるようにしてください。
上でも刺激しました。【腎臓の反射区】と同じ所にある【腹腔神経叢（ふっくうしんけいそう）】で消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。
※ここは両手の親指でしっかり押圧して痛気持ちいい程度で刺激すると効果的でした。
寝ても眠った気になれない睡眠トラブルに効果的なつぼを刺激していきます。
短い時間でも良質な睡眠がとれていくのを目指して刺激していきます。
踵の真ん中にある【失眠（しつみん）】を痛気持ちいい程度でほぐしていきます。
※踵は皮膚も厚く硬くなっていますので気持ち強めで刺激していくと効果が期待できます。プラスのケアでホットタオルなどで温めると和らいでもみほぐしくなるので効果的です。
それと踵は【骨盤の反射】でもありますで、効果は婦人科系や排尿トラブルにも効果が期待できます。
この方に効果的なトリートメント
朝起きてのだるさも浮腫みの影響もあると思われますので緩和するために行った施術を動画で紹介していきます。
足先だけではなく足が全体的に浮腫んでいるように感じてましたので緩和を目指して刺激していきます。
上でも紹介した足裏中央にある泌尿器系の反射区を和らぐまで繰り返し押圧しながらスライドしていきます。
次に足先に溜まっているものを押し上げていきます。そのまま【鼠径部の反射区】を両手で把持しながら押圧スライドしていきます。効果としては下半身の血流を促していくように働きかけていきます。
その後に足の小指側にある【下肢の反射区】で足元に停滞している老廃物を排出しやすいように働きかけていきます。
最後に両方のくるぶしの後ろにある【下部の反射区】で下半身から全身にかけての血流を促していきます。
※ここの刺激する強さは滞っているものを押し上げていくようなイメージするので痛気持ちいい程度で刺激すると効果が期待できます。
まとめ
今回は子育て世代で自分のケアする時間もないぐらい忙しい方に行った施術を紹介していきました。
施術中に話を聞いていくと自分の時間は子供達が寝静まってからしかないので、そこからスマホを見たり音楽を聴いたりされているそうです。
それも睡眠トラブルの原因の一つになっていると思われます。唯一の自分の時間ですが、そこは自分で出来るケアなので毎日ではなく何日かは何も見ない日を作ると効果が期待できます。
後はちょっとした隙間時間で足つぼを刺激してもらうと効果的だと思います。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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