こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
水不足が深刻になってきてますね。
２月も終わるこの時期は深刻な水不足で悩まされていました。
そのような時期に来院された方に行った施術を紹介していきます。
以前は定期的に週１～２回程度来院されていて今回が３ヶ月程空いての来院になりました。
初めて来院された時は脚のむくみと足先の冷え睡眠トラブルを起こしていました。
原因は車の運転が長いことで足元に老廃物や余分なものが溜まりやすくなっていた事が考えられます。
それにトイレに行きたいタイミングにいけなくて我慢することも多いとおしゃっていました。
睡眠に関しては寝つきが悪く朝起きた時も寝たりないような感じがするとのことでした。
今回来院された時は睡眠トラブルは緩和されていましたが、足先の冷えや軽度のむくみふくらはぎの筋肉の緊張などを起こしていました。
実際に足を診ていくと特に右足のスネからふくらはぎの筋肉の緊張が強くなっていました。
まずは足先の冷えやむくみを緩和するための足つぼを紹介していきます。
足先の冷えとむくみを緩和する足つぼ
以前来院されていた時も足先は冷えていましたが季節も変わり気温が下がったことでより冷えが強くでていました。
まずはこのような冷えを緩和していきます。
足の指の第一趾と二趾の間を押圧しながらスライドして骨が交わる所にある②太衝で血液を循環するための準備を行ないます。
その他にも肝臓の機能をサポートしたり不安定な気持ちを落ち着かせるように働きかけていきます。
刺激の方法は気持ち強めに押し込むように刺激します。
その後に指の間の水かきにある①八風で末端の冷えを緩和し全身への血流を促進していきます。
刺激の方法は同じように押し込むように刺激します。
足先が冷えてる方は足の甲から硬くなって筋肉の緊張感が強くなっています。その症状を緩和するために気持ち強めでもみほぐしていきます。
足趾の間に手の指を入れて広げていきます。効果として指の間を広げることで血流を促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は指の間を広げるように３０秒間程度ストレッチします。
第一趾と二趾の間にある太衝で血流を促進しするように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
第一趾の爪のつけ根で二趾側にある太敦で肝機能サポートし冷えを緩和していきます。
刺激の方法は気持ち強めで摘まむように刺激します。
足趾の間にある水かきにある八風で末端の冷えを緩和し全身への血流を促進していきます。
刺激の方法は同じように摘まむように刺激します。
内くるぶしとアキレス腱の間にある太渓で下半身の血流を促進するように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
内くるぶしの高いところから指４本分程度上にある三陰交でホルモンバランスを整えて血流を促進しするように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
このように刺激する事で血流を促進し足先の冷えやむくみを緩和するように働きかけていきます。
今回は本人も自覚するほどに右足のスネが張っていました。運転の時間が長い事が多くそれに仕事が忙しいかったのが原因だと考えられます。
そのようなふくらはぎやスネの筋肉の緊張を和らげるための足つぼを紹介していきます。
ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげる足つぼ
今回は以前よりふくらはぎの筋肉の緊張が強く本人も自覚されていました。
来院できなかった３ヶ月は症状を感じていながらも我慢して生活をしていたそうです。なので今回のようにふくらはぎがパンパンに張ってしまったようです。
このような症状を緩和するために足つぼを刺激していきます。
膝の外側の関節の隙間から４本分程度下にある①足三里で胃腸の働きを助けて全身の疲労感を緩和するように働きかけていきます。
次に外くるぶしから外側の膝の関節の隙間との真ん中にある②豊隆で余分な水分を排出しスネの筋肉の緊張を緩和します。
足元に溜まっている余分なものを足首から膝裏まで押し上げていくようなイメージでもみほぐしていきます。
軽く膝を曲げた状態で膝裏をほぐす事で腰背部の筋肉の緊張を緩和するように働きかけていきます。
足裏を満遍なくほぐした後に肘を使って気持ち強めにより足裏をほぐして老廃物の排出を助けていきます。
このようにふくらはぎから足裏を満遍なくほぐしていくと、足先からポカポカしてふくらはぎの筋肉の緊張が緩和して喜ばれていました。
まとめ
今回は久しぶりの来院でした。
以前来院された時に比べると睡眠トラブルに関しては緩和されていて眠れるようになったとおしゃっていました。
そのおかげで足の疲労感も以前のような感じではなく寝れば何とか軽減はしていたそうです。
今回来院されるきっかけになったのは、長時間の車の運転が多くなりトイレのタイミングが合わなくなり我慢する事で足がむくんだり、足先が冷たいことが気になっていたそうです。
なのでそのような症状を緩和するために足つぼを刺激していきました。
実際に足を触っていくと足先が冷たい、靴下のゴムの跡がはっきり分かるぐらいにむくんでいました。
それで足つぼを刺激していくと足先の冷えが緩和されむくみも気にならない程度になりました。
これからもこの方の症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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