春眠暁を覚えず｜頭をスッキリさせるために効果的な足つぼ

こんにちは！！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。

最近、暖かい日が増えてきましたね。

こんなにも暖かいと眠気が襲い掛かってきます・・・

春になると気候も心地よくなって眠気に誘われる事もあります。

【春眠暁を覚えず】とあるぐらいに春は眠りにつくと時を忘れたように眠ってしまって夜が明けたのも気づかないぐらいに眠ってしまうことを意味するといわれています。

そのようにいつまで経っても眠くて頭がスッキリしない時に効果的な足つぼを紹介していきます。

睡眠トラブルに効果的な足つぼ

寝心地の良い季節になっても寝つきが悪かったり、夜も遅くまで起きている事で睡眠の質は悪くなる可能性が出てきます。

冬に比べて活動的になっている事で精神面でも興奮状態になり自律神経に影響があります。

そうなると益々、睡眠の質も悪くなり悪循環になってしまいます。

そこで睡眠の質を上げるために睡眠トラブルに効果的な足つぼを紹介していいきます。

精神面での興奮状態を緩和するために踵にある⑤生殖腺の反射区で身体の緊張を和らげ、ストレスの緩和などに働きかけていきます。

次に踵の真ん中にある④失眠のつぼを気持ち強めで押し込むように刺激していきます。

効果としては睡眠の質を上げるよう安眠効果に期待できます。

踵は皮膚が厚いので気持ち強めで刺激する事で効果的です。

精神面が興奮状態にあると理由がないのにイライラしたり首肩からの血流が悪くなったりしますので緩和するように働きかけていきます。

まずは首肩の血流を促進するために親指のつけ根にある③小脳の反射区を気持ち強めで押し込むように刺激していきます。

次に興奮状態を落ち着かせるために爪の生え際にある①隠白のつぼを摘まむように刺激していきます。

最後に親指と人差し指の間にある水かきの所にある②行間のつぼで理由がないのにイライラする感を落ち着かせていきます。

眠くて頭がスッキリしない時に効果的な足つぼ

日中の暖かさで眠くなり頭がボーっとして集中力が続かない時などに効果的な足つぼを紹介していきます。

このような眠さがある時は１０～１５分くらい仮眠が出来ると頭がスッキリしますが、そのような時間がない時は足つぼを刺激していきましょう。

足の指腹にある①大脳の反射区を刺激すると頭痛・頭重感や頭がボーっとする感じを和らげていきます。

次に人差し指と中指にある②目の反射区をつけ根から指先までを摘まみ上げていくように刺激していきます。

効果として眼精疲労や頭のモヤモヤの緩和に効果的です。

その後に指のつけ根にある③僧帽筋の反射区を押圧しながらスライドしていきます。

効果としては首肩のこりを緩和する事で血流を促進する効果に期待できます。

最後は後頭部にある④天柱と⑤風池を同時に刺激していきます。

両手の親指をつぼに当てて頭を包み込むようにします。

まず息を大きく吸い込んでいきます。息を吐きながら頭を上げていく事で押し込むように刺激され効果的です。

効果として安眠・自律神経のバランスが整って疲労回復にも期待できます。

まとめ

今回は【春眠暁を覚えず｜頭をスッキリさせるために効果的な足つぼ】について紹介しました。

冬の寒さが厳しかった事で、この時期の暖かさが眠りを誘って頭がボーっとしたり、いつまで経っても目が覚めないような感じがありますよね。

なので今回はそのような【春眠暁を覚えず】のように深く眠ってしまい頭がスッキリしない時に効果的な足つぼです。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう