こんにちは！！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。
そうなると冬に我慢していたことが一気に解放され心も身体も活動的になってきます。
ここで注意して欲しい事があります！！
我慢していたことが一気に解放されると、今まで我慢していたストレス、運動不足による筋肉の低下の状態が急に活動的になると心も身体もついていけないで不調を起こす原因になるかもしれません。
そこで今回はそのような原因で不調を起こしてしまった方に効果的な足つぼを紹介していきます。
まずはどのような不調を起こしていたのかをあげていきます。
急に活動的になった事での不調
この方が来院された理由は次の日にマラソンがあるという事で疲労の改善のために来院されていました。
実際に足を触っていくとふくらはぎの張りが水風船のようにパンパンに膨らんだ状態になっていました。
原因をお伺いすると仕事や家事などが忙しいかったのもあるし、冬の寒さで走る練習ができなかったとおっしゃっていました。
仕事でも長時間座っている事で足元の血液や余分な水分、老廃物などが滞っている状態だったと思います。
それに寒さが落ち着いてきた時に久しぶり走ったことで疲労を溜めてしまった事も考えられます。
そのような事で仕事でのストレスや冬の運動不足による筋肉の低下が原因で足が水風船のように膨らんだ状態になっていたと思います。
まずは仕事でのストレスで自律神経のバランス乱れを整えていくために行った施術を紹介していきます。
ストレスによる自律神経の乱れを整えていくために効果的な足つぼ
今回は特に家の用事や仕事が忙しかったせいでストレスが溜まってしまい、そのような日が続いた事で自律神経まで乱れてしまい不調を起こしていました。
忙しい事で自律神経でいう交感神経が優位になる事でバランスが崩れイライラ感や不安感が出やすくなります。
そのような気持ちを落ち着かせるために足の内側にある①頚椎の反射区⇒②胸椎の反射区⇒③腰椎の反射区を順に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として姿勢を正しくする効果や自律神経を整える効果に期待できます。
まずは親指の指腹にある④大脳の反射区を刺激していきます。
ここにはいくつかの反射区が集まっていますが特に④を気持ち強めで刺激することで対人関係によるストレスの緩和に効果が期待できます。
その後に踵にある⑤生殖腺の反射区を刺激することで骨盤内の血流を促進していきます。
効果としてストレスの緩和や冷えの改善、泌尿器系トラブルや婦人科系のトラブル、睡眠トラブルなどにも効果が期待できます。
刺激の方法として踵は皮膚が厚いためにホットタオルなどで温めて皮膚を和らげてから刺激するとより効果的です。
次に足元に滞っている血液や余分な水分、老廃物の排出に働きかけていくために行った施術を紹介していきます。
足元に滞っているものを排出に働きかけいくために効果的な足つぼ
この時期の寒暖差や用事、仕事などで走るタイミングがとれない事で運動不足になり筋肉の低下が原因で足元に滞ってしまっていたことが考えられます。
なので筋肉の働きを助けるためにも自宅で出来るセルフケアとして紹介しています。
足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区を刺激して免疫力を上げていくように働きかけていきます。
そのまま下にある②腎臓の反射区⇒③輸尿管の反射区⇒④膀胱の反射区で体内に滞っているものをスムーズに排出しやすいように働きかけていきます。
刺激の方法として①を気持ち強めで押し込むように刺激してその後に②③④を順に痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
押圧しながらスライドしているときに引っかかったり、硬さや痛みを緩和されると効果が期待できます。
まずは右足だけにある小指側の⑤肝臓の反射区を痛気持ちいい程度でもみほぐす事で肝臓に集まった血液を心臓に送る働きを助けていきます。
それと肝臓の機能を高める事で体内の毒素を分解して代謝を上げていくように働きかけていきます。
その後、左足にだけある小指側の⑥心臓の反射区と⑦脾臓の反射区を刺激していきます。
先程の肝臓から送られてきた血液を⑥で痛気持ちいい程度に刺激すると全身への血流を促進していきます。
その下の⑦で体内で血液が不足している所に働きかけていきます。
※そのような事で血流を促進する事で滞っていた血液や水分を循環するのに効果が期待できます。
まとめ
今回は【筑紫野市在住４０代女性｜マラソンに出る前日に疲労を緩和するために効果的な足つぼ】について紹介してきました。
施術後は足がスッキリしたとの声をいただきました。
後日来院された時も気持ちよく走れて完走できたとおっしゃっていました。
今回は特に家の用事や仕事が忙しかったせいで普段走ることも減って運動不足になり、それと足元に滞っていたもの多かったせいで不調を起こしていたと思います。
それに季節の変わり目が重なりより不調を起こしていたと考えられます。
なので普段からのケアを行うと症状の改善に期待できます。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
コメント