こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
今回は今まで施術してきた中で私がもっとも効果的だと思った足つぼを紹介していきます。
特に今年の夏になって症状の改善が期待できた足つぼです。
ベスト３ 夏場のクーラでの足先のほてりと冷えに効果的な足つぼ
夜の就寝前に足先がほてり、なかなか眠れなかった方や日中クーラーの効いた部屋にいると足先が冷たくなってしまう方に行った足つぼです。
実は足がほてる原因は血流が悪くなっている事で足裏が暑く感じているそうです。それで冷たい所を探して足を当てると気持ち良さは感じますが、結果血流が悪くなって悪循環になってしまいます。
そこで足つぼ刺激していきます。就寝前にほてりを感じている時に刺激すると効果が期待できます。
イメージは足に滞っているものをスムーズにするようにしていきます。強さも寝る前に刺激が強いと目が覚めてしまいますので心地よい程度が効果的です
最後に内くるぶしの下にある【照海（しょうかい）】を刺激することで、ホルモンの分泌を整えて体温調節に働きかけていきます。
それでほてりを感じている方は、日中のクーラーでの冷えを感じる方が多いように考えられます。
冷えで悩んでいる方に行った施術を動画で紹介していきます。
まずは冷えを強く感じている指先からもみほぐしていきます。そこで指先が温まってきたら、足の指の間に手の指を入れて足を反らすようにしてストレッチをしていきます。次にそのまま足首を回して血行促進を目指します。
最後に足の人差し指と親指の間を刺激することで、肝臓の機能を高めたり足の冷えに効果が期待できます。
※痛気持ちいい程度で刺激した後にお白湯などを飲むと効果的です。
次は夏場の食べ物でお腹を冷やしての不調を和らげていきます。
ベスト２ 腸内環境を整える事に効果的な足つぼ
夏場の食べ物は簡単に済ませられるような簡単なものになりがちだと考えられます。
そこで栄養素が不足になり腸内環境が乱れてしまいます。それと暑いせいで自律神経での交感神経が優位なり、自律神経のバランスを崩してしまいます。
そうなると腸内環境には副交感神経の働きが重要なのでより不調を招きやすくなります。
それで便秘や下痢を起こしやすくなることが考えられます。
まずは腸内環境を整え便秘の改善を目指していきます。
腸を活発にしていくために刺激します。右足の【上行結腸の反射区】を下から上に押圧しながらスライドしていきます。
※ここがポイント
大腸の四隅は排泄物や老廃物が滞りやすいといわれていますので、【上行結腸の反射区】の始めと【横行結腸の反射区】にいくところは重点的にほぐしていきましょう。
その後に足の裏中央にある【小腸の反射区】を和らぐまでほぐすことで吸収の働きを助けていきます。それから左足の【横行結腸の反射区】を押圧しながらスライドしていきます。
先程も紹介したように大腸の四隅は滞りやすいので重点的にもみほぐししていきます。特に【下行結腸の反射区】【Ｓ状結腸の反射区】より滞りやすいので重点的にもみほぐしていきます。
最後は右足と同じように足裏中央にある【小腸の反射区】をもみほぐしていきます。
次は下痢の症状で悩まれている方に行った施術を動画で紹介していきます。
ここはお腹を下したよりも、ストレスやお腹の冷えで下痢を起こしている方に行った施術です。
まずは左足の【横行結腸の反射区】を横に押圧しながらスライドしていきます。そのまま【下行結腸の反射区】【Ｓ状結腸の反射区】【直腸の反射区】までを刺激していきます。
その後に土踏まず周辺にある【消化器系の反射区】【小腸の反射区】を和らぐまで何回も繰り返し押圧しながらスライドしていきます。
最後に親指の指腹をしっかりもみほぐしてストレスの緩和に働きかけていきます。
次は右足も同じように【上行結腸の反射区】から【横行結腸の反射区】を押圧しながらスライドしていきます。それで足裏の土踏まず周辺にある【消化器系の反射区】【小腸の反射区】をもみほぐしていきます。
最後に親指の指腹を左足と同じように刺激していきます。
一番、施術後の反応がよかったのは夕方ぐらいに足が浮腫む事で悩まれていた事です。
ベスト１ 足の浮腫みに効果的な足つぼ
最初のほてりや冷えにも関係がありますが、足元の血流が悪くなっていることが浮腫みの原因だと考えられます。
なので血流を促していく事に効果的な足つぼを紹介していきます。
まずは左足の小指側にある【心臓の反射区】を刺激することで全身の血流を促していく事に働きかけていきます。その下にある【脾臓の反射区】で血液の量を調節していきます。
※ここの押圧する強さは痛気持ちいい程度で刺激して和らぐまで何回も繰り返し押圧しながらスライドします。
次に右足の小指側にある【肝臓の反射区】【胆のうの反射区】を同じように刺激する事で肝臓と胆のうの機能を高めたり、余分なものを代謝するように働きかけていきます。
全身の血流を促した後に浮腫みに効果的な足つぼを動画で紹介していきます。
まずは足裏中央にある【泌尿器系の反射区】を痛気持ちいい程度で重点的にもみほぐしていく事で老廃物の排出を助けていきます。次に足の甲を両手で把持して滞っているのを押し上げていきます。
そのまま押し上げた状態で両方のくるぶしの下にある【鼠径部の反射区】を刺激していきます。次は小指側の踵近くにある【下肢の反射区】を刺激して足元の血流を促していきます。
最後は両方のくるぶしの後ろにある【下部リンパの反射区】を刺激して浮腫んで滞っているものを押し上げていきます。
※刺激した後はお白湯などを飲んでより老廃物を排出しやすくしていきます。
まとめ
今回は私が施術をしてこの夏場の症状にもっとも反応がよかった事を紹介していきました。
まだまだ暑い日が続きますのでこのような症状で悩まれている方は是非来院してみてください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食事前後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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