冬場に足が重だるい、むくみやすいなどの症状に効果的な足つぼ

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。

最近、寒いことを理由に外出する事が減って運動不足になっていませんか？

そうなると足が重だるい、むくみやすいなどの症状を起こします。

原因としては冬になると運動不足になり、喉が渇かないせいか水分を摂ることが少なくなると思います。

水分を摂り過ぎた分は排尿や汗で出ますが、ストレスで自律神経が乱れると老廃物や水を出し切れずに体に残る事があります。

それが足の重だるさやむくみの原因の一つかもしれません！！

むくみでも注意してほしいのは、スネの部分を指先で１０秒ほど押してみて凹んだまま元に戻らない時は、要注意で腎臓や肝臓機能の低下が考えられます。

ふくらはぎは血液の循環に対して重要な働きをしていて、筋肉線維と並行してたくさんの血管が通っています。
歩いたり走ったりしてふくらはぎの筋肉が収縮すると血管もしぼられそのポンプ機能によって、心臓から足下に流れてきた血液が再び心臓へ戻されます。

しかし足の筋力が低下すると血液がなかなか上半身へ戻りにくくなります。

本来、血液によって運ばれ排出されるはずの老廃物も足に停滞し、それがむくみや下半身太りの原因の一つになります。

今回は冬場に感じやすい足が重だるい、むくみやすいなどの症状に効果的な足つぼを紹介していきます。

足がむくんでいるか触って見て確認してみましょう

まずは足の状態を知るために力を抜いて床に座った状態で膝を９０度に曲げてふくらはぎをゆるませた状態でふくらはぎの硬さやむくみを確認していきます。

次のような症状がないか✅してみましょう。

症状①　ふくらはぎがパンパンに張っている
　　　自律神経の乱れから筋肉に負荷がかかり老廃物が溜まりすぎてる傾向があります。

症状②　ふくらはぎの表面はやわらかいのにつまむとカチカチ
　　　筋肉の収縮運動が減退しており新陳代謝が悪くむくみやすくなってます。

症状③　足首のくびれがない
　　　足首が太いのは遺伝や体型のせいではなく老廃物が付着しているケースがほとんどです。

症状④　くるぶしが腫れている
　　　くるぶし周辺も注意が必要な場所。
　　　ブヨブヨと肉が盛り上がっていればそれは血流が低下することによって溜まった老廃物です。

上記の症状から足元には余計な物（老廃物）が溜まっている事が考えられます。

そこでそのような老廃物を排出するために効果的な足つぼを紹介していきます。

老廃物を排出するために効果的な足つぼ

①豊隆のつぼの位置は外くるぶしから親指８本分ぐらい上がった所で筋肉が一番盛り上がった所にあります。

効果として胃痛や胃もたれなどにも効果が期待できます。

②陰陵泉のつぼの位置は内くるぶしからスネの骨の内側のキワを上がっていくとぶつかる骨のところのくぼみにあり、押すとひびく感じがします。

効果として水分代謝を整える事でむくみやお腹を下した時などに効果が期待できます。

③承山のつぼの位置はアキレス腱の下から上に沿っていき指が止まる所で腱から筋肉にかわるところです。

効果として背中と腰の張りや重だるい感じに効果が期待できます。

※刺激の方法としてはつぼを３秒間程度の持続圧を入れて緩めてを繰り返したり、つぼ周辺を痛気持ちいい程度の刺激でもみほぐすと効果的です。

先程つぼを刺激した事で老廃物がスムーズに流れるように働きかけていきました。

次はその老廃物を排出するように働きを促していきます。

まずは足裏中央にある①腎臓の反射区⇒②輸尿管の反射区⇒③膀胱の反射区を痛気持ちいい程度の刺激で順に押圧しながらスライドしていきます。

効果としては老廃物と尿の排出を促していきます。

その後に①腎臓の反射区のすぐ上にある④副腎の反射区を刺激することで代謝と免疫力アップに効果が期待できます。

最後はその周辺をまんべんなくほぐしていくように刺激していきます。

すると⑤腹腔神経叢の反射区を刺激して体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。

※刺激の方法としては足裏中央を痛気持ちいい程度の刺激でまんべんなくもみほぐしていきます。

※イメージとして溜まっているのを排出するように刺激すると効果が期待できます。

まとめ

今回は【冬場に足が重だるい、むくみやすいなどの症状に効果的な足つぼ】について紹介しました。

冬場に気になる事を検索してみると上位に運動不足とでてきます。

実際に来院される患者さんも外出する事が減って運動不足になっているといわれます。

そうなると気になる症状で足が重だるい、むくみやすいなどを起こす原因になります。

できるだけこのような症状を改善してもらうために、今回紹介した足つぼを行ってもらう事をおすすめします。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう