こんにちは！！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
今回来院された方は以前、ぎっくり腰なった時に違う所で足つぼを受けたことがあったみたいでした。
なので足つぼによる効果を期待されてました。
この方は週末に行うゴルフに備えて、腰痛と右肩の痛みを改善するために来院されました。
まず足を触っていくと足先の冷えと足の前側の筋肉（前脛骨筋）の張りを強く感じました。
症状をお聞きすると、もともと冷え性であるのとお通じの調子が良くないとおしゃっていました。
排便はあるのにスッキリしない感じとお腹の張りが気になるともいわれていました。
そこで腰や肩の痛みの前に足先の冷えとお腹の張りの改善を行う事を説明して施術を行っていきました。
今回はこのような症状で悩んでいる方に行った施術を紹介していきます。
足先の冷えに効果的な足つぼ
足先の冷えに関しては若い時からあるみたいで夏場でも足先が冷たく悩まれていたそうです。
実際に足先を触っても冷たく感じむくみもありました。
まずは足先の冷えとむくみを改善するために足つぼ刺激していきます。
指の間のつけ根から指先までを摘まみ上げていくように刺激していきます。
刺激の強さも気持ち強めで摘まむように刺激します。
効果として足先がポカポカして血流が促進されるよう効果的です。
足裏中央から土踏まず部分にかけてある①腎臓の反射区②輸尿管の反射区③膀胱の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として①②③を順に痛気持ちいい程度で何回も繰り返し押圧しながらスライドしていきます。
効果として体内に滞っている余分な物や老廃物の排出に働きかけていきます。
踵にある④生殖腺の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として踵の皮膚は厚く硬いのでホットタオルなどで温めた後に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として骨盤内の血流を促進する事で排尿トラブルや冷え、ストレスの緩和に効果的が期待できます。
お通じの調子とお腹の張りの緩和に効果的な足つぼ
お通じの調子については大腸の反射区を刺激した時に硬さや痛みがありましたので、お聞きしたところ排便はあるのにスッキリしないとおしゃっていました。
しかも、お腹も常に張ってる感じがして、きついともいわれていました。
そこでまずはお通じの調子を改善するように働きかけてお腹の張りと胃腸の働きを助けていくように刺激していきます。
左足の足裏中央にある②横行結腸の反射区⇒③下行結腸の反射区⇒④Ｓ状結腸の反射区⇒⑤直腸の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として矢印の方向に向けて痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
②③④⑤の順に刺激していきます。
効果として大腸の働きを助けていきます。
右足の足裏中央にある⑥上行結腸の反射区と②横行結腸の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として先程刺激した続きで痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
効果として大腸の四隅に排泄物や老廃物が停滞しやすいので、大腸の働きが整うとお通じの調子が良くなる事に期待できます。
足裏中央よりやや上にある①腹腔神経叢の反射区を刺激していきます。
刺激の方法としてここの反射区は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
効果として消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。
腰や肩の痛みを緩和するために効果的な足つぼ
この方が今回、来院される一番の原因でもありました腰や肩の痛みの改善を目指して施術を行っていきます。
腰や肩の痛みに関しても昔からあるそうで悩まれていました。
特にゴルフのスイングする際に痛みが強くでるそうです。
足裏の指のつけ根にある①僧帽筋の反射区と小指側にある②腋窩リンパ腺の反射区を刺激していきます。
刺激の方法としてこりや硬さがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として首肩への血流を促進するように働きかけていきます。
足の外側にある③肩の反射区④上腕の反射区⑤肘の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として気持ち強めで押し込むように押圧しながらスライドしていきます。
効果として肩から腕から肘にかけての筋肉の張りを緩和するのに効果が期待できます。
足の第四趾と五趾の間にある⑥肩甲骨の反射区を刺激していきます。
刺激の方法として指の間を痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
効果として背中の緊張を和らげる事で肩甲骨の可動域を広げるようように働きかけていきます。
外くるぶしから足首の前側にかけてある⑧腰部の反射区とその真ん中にある⑦丘墟のつぼを刺激していきます。
刺激の方法として同時に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として腰の痛みや腰から臀部にかけての筋肉の緊張を和らげていくのに効果が期待できます。
まとめ
今回は【筑紫野市在住４０代後半男性｜腰痛と右肩の痛みに効果的な足つぼ】について紹介してきました。
施術後は腰や肩の痛みは緩和されお腹の張りも軽減したとの声をいただきました。
この状態でゴルフしてみて結果はどうだったのかは次回紹介していきます。
これからも症状を追いながら施術を行っていきますので参考にしてみてください。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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