こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
正月で休みの方も多かったと思いますがだいぶ正月の雰囲気も終わったような気がします。１月は時間が経つのが早いですね・・・
生活が日常に戻ってくると身体が重だるかったり、体重も増えていたり、食欲が止まらなくてついつい食べ過ぎてしまう癖に悩まれている方が多くなってきました。
今回は年末から正月にかけて暴飲暴食で太ってしまった方におすすめしたい足つぼを紹介していきます。
その中でも身体が重だるい、体重の増加、食生活の乱れの改善を目指していきましょう。
身体の重だるさに効果的な足つぼ
連休中の暴飲暴食での影響が最近、気になるようになってきていませんか？
身体が重く感じて気持ちも身体もはじめの一歩がなかなか踏み出せない感じがすると思います。
そのような方におすすめしたい足つぼです。
まずは土踏まず周辺にある消化器系の反射区を重点的にもみほぐしていきます。
効果としては消化機能の働きを助けていきます。それと自律神経を整える事に効果が期待できます。
その後に足の前側の筋肉（前脛骨筋）上にある足の三里のつぼを刺激する事で胃腸の調子を整え、全身の疲労感や気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。
※刺激の方法としてはつぼ周辺をホットタオルなどで温めたり、痛気持ちいいぐらいで３秒間程度の持続圧を入れたり緩めたりすると効果的です。
体重増加の抑制に効果的な足つぼ
連休が明けて普段の生活に戻ると今まで食べ込んだ物が身体に現れてきます。
そのためにも、これ以上体重を増やさないように効果的な足つぼをおすすめします。
まずは足の裏中央にある泌尿器系の反射区を刺激する事で老廃物や尿を排出するように働きかけていきます。
その後に大腸の反射区を刺激する事で滞っている排泄物を排出するように働きかけていきます。
※大腸の四隅には排泄物や老廃物が滞りやすいので意識しながら反射区を刺激する事で効果が期待できます。
食生活の乱れにより過食になった方に効果的な足つぼ
日常生活に戻っても食欲は継続中でついつい食べ過ぎてしまう方におすすめしたい足つぼです。
連休中から食べ過ぎていた事で腸内環境に乱れがあったことも考えられます。
まずは食欲を制御するために①腹腔神経叢の反射区を重点的にもみほぐしていきます。
その後に左足の②横行結腸の反射区を➞の方向に押圧しながらスライドしていきます。そのまま③下行結腸④Ｓ状結腸の反射区も同じように➞の方向に押圧しながらスライドしていきます。
次に⑤直腸の反射区そで排出するように働きかけていきます。
最後は足裏の中央にある⑦小腸の反射区を刺激する事で全身の細胞に栄養素を循環する働きを助けていきます。
次に右足も同じように刺激して⑥上行結腸の反射区を下から上に押圧しながらスライドして②横行結腸の反射区を➞の方向に押圧しながらスライドしていきます。
※ここは滞っているのを促すのではなく腸内環境で乱れている腸を整えるように心地よい刺激で押圧しながらスライドしていくと効果的です。
まとめ
今回は『身体がだるい』『体重増加の抑制』『食生活の乱れによる過食』などの症状に効果的な足つぼについてご紹介していきました。
連休が続いたりイベント事があるとついつい食べ過ぎてしまう傾向にあると思います。
そこで暴飲暴食で太ってしまった方におすすめしたい足つぼです。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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