太宰府市在住４０代女性｜睡眠が浅い事で疲労感が抜けない症状に効果的な足つぼ

こんにちは！！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。

夜中に何度か起きてしまい熟睡ができない事はないですか？

トイレに行きたくて起きるのではなく、ある程度決まった時間に起きてしまう事はないですか？

最近、来院された方で早く寝ても夜中の２時になると一度起きてしまうと悩まれていました。

起きてもすぐに寝れてはいますが、朝起きた時には熟睡ができていないようで眠たいとおっしゃっていました。

今回はそのような症状で悩まれている方に行った施術を紹介していきます。

症状をお伺いした所

何か理由があるのかお伺いしていくと食事後にすごく眠くなって、ついうたた寝を１時間程度してしまうとおっしゃっていました。

その後に間食をしたり、スマホを長時間見る事もあったそうです。

症状をお伺いすると最近は胃の痛みや頭痛などは軽減されているそうですが、お通じの調子が悪くて便秘になる事があるとおっしゃっていました。

そこで考えられることは腸内環境の乱れだと思います。

腸内環境が乱れると睡眠の質が落ちてしまうのと自律神経のバランスが乱れてしまいます。

まずは腸内環境を整えるために腸にとって効率よく働く時間【腸のゴールデンタイム】について紹介した記事がありますので参考にしてみてください！

腸のゴールデンタイムとは食後３時間、特に夕食後３時間で自律神経でいう副交感神経が活性化し消化・吸収が盛んになってくるといわれています。

この時間を気にせずに夕食後すぐ寝ると、上昇した血糖がそのまま脂肪に移行しやすく、副交感神経が十分に活性化できずに交感神経が興奮して睡眠の質が低下する事が考えられます。

そこでまずは腸内環境を整えるために効果的な足つぼを紹介していきます。

腸内環境を整えるために効果的な足つぼ

腸内環境が乱れる事で睡眠の質が落ちて自律神経のバランスの乱れを整えるために効果的な足つぼ紹介していきます。

睡眠の質が落ちて自律神経のバランスを整えるために効果的な足つぼ

腸内環境を整えた後に行うとより効果が期待できる足つぼです。

刺激する際はできるだけリラックスできる環境で行いましょう。

まとめ

今回は【太宰府市在住４０代女性｜睡眠が浅い事で疲労感が抜けない症状に効果的な足つぼ】について紹介してきました。

施術したことで夜中に起きることがなくなってお通じの調子が整ってきたとの声をいただきました。

足つぼでのセルフケアで食後３時間のゴールデンタイムを有効に利用してもらう事でさらに改善が期待できます。

※注意してもらう事が食後すぐに足つぼを刺激するのは避けてください。食後は食べた物を消化するために働きかけていくのを足つぼ刺激する事で働きを遅らせる可能性があります。

※食後３０分以上経ってから足つぼを行いましょう。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしまし