こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
夏休みはどう過ごしていますか？
子供達は毎日がワクワク『何しようかな？』と好奇心旺盛です。
しかし、外の暑さが異常でやれることも制限されてしまいます。
そうなると屋内で出来る事となると限られてきて夜遅くまでゲームをしたり、スマホを見たりしてダラダラ過ごしてしまいます。
今回はそのようにダラダラ過ごしている子供に出来るケアとして足つぼを紹介していきます。
ダラダラ過ごす事で起こす症状
夜遅くまで起きていたり、昼近くまで寝ている事で睡眠トラブルを起こす原因になります。
しかも、そのような生活を繰り返す事で食欲不振になったり夏バテのような症状を起こします。
それにゲームやスマホなどする事で眼精疲労を起こす事も考えられます。
このように【睡眠トラブル、食欲不振、眼精疲労】三つの症状に効果的な足つぼを紹介していきます。
睡眠トラブルの改善に効果的な足つぼ
睡眠トラブルに関しては子供だけではありません。
子供に付き合って夜遅くまで起きていたり、しかも朝は仕事で早く起きたりで睡眠不足になる事が考えられます。
そのような睡眠トラブルを改善するために効果的な足つぼを刺激していきましょう！！
足裏中央にある①腎臓②輸尿管③膀胱の反射区で体内に滞っている老廃物の排出を助けていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
足裏中央よりやや上にある④副腎と湧泉で免疫力を上げて、生命のエネルギーが湧き出るように働きかけていきます。
刺激の方法は足の甲側に痛気持ちいい程度で押し込むように刺激します。
足裏中央にある⑤腹腔神経叢の反射区で体内の消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。
刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。
踵にある⑥生殖腺の反射区で骨盤内の血流を促進することで泌尿器系のトラブルや婦人科系のトラブル、睡眠トラブルを改善するのに効果的です。
刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬くなっていますのでホットタオルなどで温めて和らいだ後に満遍なくほぐしていきます。
※ポイントは踵の真ん中を意識して刺激すると睡眠トラブルの緩和に効果的です。
食欲不振の改善に効果的な足つぼ
夜遅くまで起きていると何か食べたり、飲んだりする事で胃腸に負担をかけてしまいます。
それに昼近くまで寝ている事で朝食を摂らないなどを続けていると食欲不振を起こす原因になります。
そのような原因で食欲不振を起こしている方に効果的な足つぼを刺激していきましょう。
膝の外側の関節の隙間から指４本分程度下にある①足の三里でお腹が冷えて起こす症状の緩和に効果的です。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めていきます。
膝のお皿の外角から指３本分程度上にある②梁丘で胃の痙攣の発作時や胃酸を抑制するのに効果的です。
刺激の方法は同じようにもみほぐしたり、３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。
足首の中央にあり③解谿でお腹の張りや胃腸の働きを整えることに効果的です。
刺激の方法はつぼを痛気持ちいい程度で押圧したまま足首を回していきます。
眼精疲労の改善に効果的な足つぼ
ゲームやスマホの見過ぎで目に負担をかけています。
しかも、最近は紫外線も強く目に影響を及ぼし、目から入ってきた紫外線は疲労を溜めていきます。
そのような眼精疲労を改善するために効果的な足つぼを刺激していきましょう。
親指のつけ根の外側にある①頭蓋底の反射区、そのすぐ下にある②首の反射区で後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和していきます。内側にある③小脳の反射区で頭と目元の血流を促進していきます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
指の間にある④上部リンパ腺の反射区と指のつけ根にある⑤僧帽筋の反射区で首肩の筋肉の緊張の緩和と血流を促進していくように働きかけていきます。
刺激の方法は硬さや痛みがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
まとめ
今回は【夏休み中にダラダラ過ごしている子供に向けて行ってほしい足つぼ】についての紹介でした。
私の子供は夏休みに入っての前半、まだ余裕があるのか夏休みの宿題をほとんどしていません。
しかも、夜遅くまで起きていたり、昼近くまで寝ているそうです。
まだ今のところ症状は出ていませんが、これが続くと症状を起こす原因になります。
なので今がチャンスです！！
足つぼを刺激して症状を起こさないように対策をしていきましょう。
子供に楽しい夏休みを過ごせるようにしましょう。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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