こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
１月も終わろうとしているこの時期、足が浮腫んでいる方を多く診ます。
この時期は寒暖差が大きく朝晩の冷え込みと日中との気温差で不調を起こしやすくなっていました。
そのような日が続いているかと思うと急な冷え込みで身体がついていけずにより体調を崩す方も多く診ました。
特にそのような不調の中でも多かったのは足の浮腫みです。
なので今回は足の浮腫みを改善するために効果的な足つぼを紹介していきます！！
浮腫みを改善するために効果的な足つぼ
今回のように足が浮腫む方の特徴として多かったのは足先から足首までが冷たくなって両側のくるぶしが隠れるぐらい浮腫んでいました。
症状としても足が重だるかったり疲れやすい方が多く診られました。
そのような浮腫みを改善するために効果的な足つぼを紹介していきます。
足の指の間に手の指を入れる事で指の間を広げて血行促進に効果的です。
※手の指が入らない方は指を全体的に把持してもＯＫです！！
指を入れたまま足首を反らしてストレッチしていきます。痛気持ちいいぐらいの強さで３０秒間程度行います。
※ストレッチで伸ばされている時に息を吐いていくとより効果が期待できます！
手の指を入れたまま大きく足首を５回ずつぐらい左右に回していきます。
効果は血行促進に期待できます。
足裏中央よりやや上にある副腎の反射区で免疫力を高めて元気回復に効果的です。
刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。
副腎の反射区のすぐ下にある腎臓の反射区で老廃物や尿の排出を助けていきます。
刺激の方法は気持ち強めで押圧しながらスライドします。
腎臓の反射区の下にある輸尿管の反射区で老廃物や尿をスムーズに流れるように働きかけていきます。
刺激の方法は同じように押圧しながらスライドします。
輸尿管の反射区から下にある膀胱の反射区で一度、尿や老廃物を溜めて排出する準備を行います。
刺激の方法は痛気持ちいい強さで３秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。
膀胱の反射区から内くるぶしとアキレス腱の間にある尿道の反射区で尿や老廃物、体内に滞っている余分な物をスムーズに排出するように働きかけていきます。
刺激の方法は硬さや痛みが緩和するまで繰り返し押圧しながらスライドします。
まとめ
今回は【足が浮腫む方に必見！！足つぼで浮腫み改善】についてでした。
１月も終わろうしている時期に日中の気温が上がったと思っていたら、急な冷え込みで不調を起こしやすくなっていました。
その不調の中でも浮腫んでいる方が多く診られました。
なので今回は浮腫みを改善するために効果的な足つぼを紹介してきました。
２月に入ってもまだまだ寒い日が続きます。
その対策のためにも足つぼを刺激して症状の改善を目指していきましょう。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
コメント