こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
最近、台風が続きますね～
台風の追いかけっこしているみたいに次々と台風が発生しています。
そうなると気圧の変動があり心身に影響がある方が増えてくると考えられます。
そこで今回は台風の影響で体調を崩している方に効果的なつぼを紹介していきます。
台風の影響による症状
天気が崩れるだけでも頭痛がしたり頭重感があるという話はよく聞くことはあります。
台風も同じで接近してくると頭痛や頭重感で悩まれている方は多いです。その他にも首肩のこりや耳鳴り、腰痛などの症状がでる方もおられます。
メンタル面でも不安になったり心がソワソワして落ち着きません。
この他にも違う症状で悩まれている方はいると思われますが、今回は頭痛や頭重感、首肩のこり、耳鳴り、腰痛などの症状や不安感などに効果的なつぼを刺激していきます。
頭痛や頭重感に効果的なつぼ
台風が接近してくると気圧の変動で頭痛や頭重感がある方は足の親指にある反射区を刺激していきます。
指のつけ根にある【首の反射区】を摘まみ上げていくように刺激していきます。ここから指先までに【小脳の反射区】を３秒間程度の持続圧を入れて緩めてで和らげていきます。次はその横にある【頭蓋底の反射区】を摘まむようにして刺激していきます。
その後に【大脳の反射区】【脳下垂体の反射区】を同時に気持ち強めで押圧しながらスライドしていきます。そのまま横にある【三叉神経の反射区】も同じように刺激していきます。
※この刺激をした後に首元をホットタオルなどで温めるとより効果が期待できます。
首肩のこりや耳鳴りに効果的なつぼ
肩こりや首こりに行った施術を動画で紹介していきます。
まずは足の指の間に手の指を入れて足を反らしてストレッチをしていきます。その後に指のつけ根にある【僧帽筋の反射区】を何回も繰り返し押圧しながらスライド和らげていきます。
そこで和らいできたら小指側にある【肩の反射区】もしっかり押圧しながら和らげていきます。
※【僧帽筋の反射区】は硬くて押圧するとゴリゴリする感じがありますので、強さも痛気持ちいい程度すると効果が期待できます。
ここは頭痛や頭重感がある方でも紹介したように、親指のつけ根から指先までを摘まみ上げていくように刺激していきます。
※実際に自分の首こりを緩和するような刺激で和らげていくと効果的です。
耳鳴りに効果的なつぼを紹介していきます。
耳鳴りを感じる方は耳周辺の筋肉が緊張する事で症状が強くでるようになりますので、耳の前にある三つの反射区をほぐした後に、耳の後ろにあるつぼをほぐしていきます。
【翳風（えいふう）】【完骨（かんこつ）】を３秒間程度の持続圧を入れて、緩める時も３秒間かけてゆっくりしていくと効果が期待できます。
※ここは強く押圧するの注意してください。逆に痛める可能性があります。
耳周辺をほぐすことでメンタル面でも緩和がみられ不安感やソワソワした感じも改善に期待ができます。
腰痛に効果的なつぼ
気圧の変動により足元や腰部の血流が悪くなっているために刺激していきます。
まずは踵の内側にある【尾骨の反射区】その後に外くるぶしの下にある【股関節の反射区】を刺激していきます。
最後は座骨神経痛などに効果があるといわれている【丘墟（きゅうきょ）】と【腰部の反射区】を同時に押圧しながら足首を回すようにします。足元の血流を促して腰周辺の血流も改善を目指していきます。
まとめ
今回は台風の接近による不調を改善するために効果的なつぼを紹介していきました。
台風じゃなくても天気が崩れるだけでも同じような症状で悩まれている方は多い思われます。
症状が出ないように日常生活でのケアは必要ですが、症状がでた時は今回紹介したようなケアを試してみてください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食事前後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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