こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
頭痛で悩まれている方は多いですね。
特に気温が下がった事でより頭痛に悩まれている方が多かったように感じます。
今回は頭痛で悩まれている方で痛みを感じている部位に分けて効果的な足つぼを紹介していきます。
後頭部に起こる頭痛に効果的な足つぼ
頭痛の中でも多いのが後頭部に痛みを感じる方は首から後頭部にかけての筋肉の緊張が気になります。
特に長時間同じ姿勢をとる事で症状が出ていると思います。
後頭部に起こる頭痛に効果的な反射区を紹介していきます。
親指の内側のつけ根にある小脳の反射区を気持ち強めで食い込ませるように刺激していきます。
その後に親指の外側から真ん中ぐらいにかけてある⑪頭蓋底の反射区も同じように和らぐまでもみほぐしていきます。
効果としては後頭部の筋肉の緊張が和らいで頭痛の改善に期待できます。
側頭部に起こる頭痛に効果的な足つぼ
側頭部の痛みはの原因は気圧の変化での影響や目の疲れなどによるものが多いです。
一般的にいわれる偏頭痛に似た症状だと思います。
側頭痛を和らげるために効果的な足つぼを紹介していきます。
まずは目の疲れを緩和するために親指の指腹の内側にある⑩三叉神経の反射区を親指と人差し指で挟んで摘まみ上げるように刺激していきます。
※強さも気持ち強めで刺激すると効果が期待できます。
最後は指のつけ根にある⑤上部リンパ腺の反射区を摘まんで圧迫するように刺激して循環を促していきます。
前頭部から頭頂部に起こる頭痛に効果的な足つぼ
前頭部から頭頂部にかけての頭痛も多い症状で目の疲れや自律神経の影響も考えられます。
まずは目の疲労の改善を目指して人差し指と中指のつけ根にある②目の反射区を気持ち強めで和らぐまで何回も繰り返し押圧しながらスライどしていきます。
次に親指の指腹の真ん中にある⑨脳下垂体の反射区でホルモンの分泌に働きかけ自律神経を整えていきます。
※ここも気持ち強めで押し込むように刺激していきます。
その後に⑧大脳の反射区をまんべんなくほぐす事で頭痛や頭重感の緩和に期待できます。
最後は親指のつけ根にある⑪頭蓋底の反射区も同じように強めで刺激する事で、目の疲れや後頭部の筋肉の緊張を和らげていきます。
※後頭部の筋肉の緊張が和らぐ事で前頭部から頭頂部の筋肉の緊張も和らぐ事に期待できます。
頭痛も大きく分けてのケアですので、それでも痛みが変わらなかったり痛みが継続するようであれば専門機関での医師の診断を受けることをおすすめします。
まとめ
今回は頭痛に効果的な足つぼについてご紹介していきました。
頭痛があると１日憂鬱になるぐらいにつらいですよね。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
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