こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
寒さがだいぶん落ち着いてきましたね。
でも寒さより深刻な悩みが水不足です。
２月この時期の福岡は深刻な水不足を起こしていました。
このような時期に来院された方の施術を紹介していきます。
この方が以前来院されたのが１２月頃で２ヶ月空いての来院になりました。
以前来院された時は脚がパンパンに張ってむくみもあり首肩のこりも起こしていました。
実際に本人が見ても分かるぐらいに脚がむくんでいて、首肩のこりに関しても病院で処方された筋弛緩剤を服用されていました。
施術後は楽になったとおしゃっていましたが２ヶ月空いて来院された時は脚のむくみは軽度あり、首肩のこりと全身の倦怠感を起こしていました。
症状をお伺いすると【疲れやすく疲れが抜けない】【やる気がでなく何でも後回しにしてしまう】【身体が重くだるさを感じる】などの倦怠感のような症状を起こしていました。
原因はこの時期の気温の変化が影響している事が考えられます。
日中の寒さが落ち着いてきたと思っていたら急な冷え込みで心身がついていけません。
するとこのような倦怠感を起こしやすくなります。
まずは首肩のこりを緩和するための足つぼを紹介していきます。
首肩のこり緩和する足つぼ
実際に首肩を診ていくと後頭部から首にかけての筋肉の緊張が強く右肩に痛みを感じていました。
以前来院された時は首から両方の肩に筋肉の緊張を起こしていました。
症状としては今回の方が強くでているとおしゃっていました。
なのでこのような症状を緩和するために足つぼを刺激していきます。
足趾をほぐすことで足元の血流が促進され全身の血行促進に期待できます。
すると首肩の血流も促進され筋肉の緊張が緩和されます。
足趾の間に手の指を入れて足を反らしていきます。
※痛気持ちいいぐらいで３０秒間程度ストレッチします。
足を反らした状態から足首を回して血行促進を目指していきます。
足趾の間にある上部リンパ腺の反射区で肩から首にかけての血流を促進していきます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
親指の付け根にある頭蓋骨底の反射区と首の反射区で後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和していきます。
※痛みや硬さがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
足趾のつけ根にある僧帽筋の反射区で首肩の筋肉の緊張を緩和していきます。
刺激の方法は硬さやゴリゴリ感がある場合は和らぐまでもみほぐします。
小指側にある肩の反射区と肩甲骨の反射区で肩周辺の筋肉の緊張を和らげていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で小指を挟むように押圧しながらスライドします。
首肩の筋肉の緊張が強かったせいか刺激すると痛がっていました。
そこを痛気持ちいい程度でほぐしていくと痛みが緩和され首肩のこりも軽減しました。
次は脚のむくみを緩和する足つぼを紹介していきます。
脚のむくみを緩和する足つぼ
今回は以前来院された時よりはむくんではいませんでしたが脚が重くだるさを感じるとおしゃっていました。
考えられることはこの時期の寒暖差の影響で足元に老廃物や余分なものを溜め込んでしまっていたと思います。
そのような老廃物や余分なものを排出を助けるために足つぼを刺激していきます。
足元に溜まっている余分なものを排出するためにふくらはぎの後面を満遍なくほぐしていきます。
※ふくらはぎの筋肉の緊張が緩和され血流を促進しするように働きかけていきます。
アキレス腱に沿って上がっていき筋肉が盛り上がっているすぐ下にある承山で筋肉のポンプ作用に働きかけていきます。
刺激の方法はアキレス腱に沿ってもみほぐしていき指が止まる所に痛気持ちいい程度で持続圧入れたり緩めたりしていきます。
このようにほぐす事で身体が温まっていき筋肉の緊張が緩和され身体の重いだるさも緩和されます。
次は倦怠感のような症状を緩和するために足つぼを紹介していきます。
倦怠感を緩和する足つぼ
まだ気温が不安定な日が続きますね・・・
そのせいか心身が落ち着かなくて様々な不調を起こしやすくなっています。
その中でも【疲れが抜けない】【やる気が出ない】【身体が重くだるい】症状を緩和する足つぼを刺激していきます。
足趾を満遍なくほぐして血行促進を目指していきます。
その後に足趾の間に手の指を入れて足を反らしながら３０秒間程度ストレッチします。筋肉の緊張を和らげて足元に溜まっているものを排出するように働きかけていきます。
足首を回すことで血流を促進しするように働きかけていきます。
心地良い程度でなるべく大きく回すようなイメージで回します。
今までに溜め込んだ老廃物や疲労感を排出するように働きかけていきます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
腎臓の反射区のすぐ下で膀胱の反射区とつなぐ輸尿管の反射区で膀胱に老廃物や尿を溜めて輸尿管の反射区でスムーズに排出するように働きかけていきます。
刺激の方法は痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
右足の小指側にある肝臓の反射区で体内の毒素を分解して代謝を高めていきます。
刺激の方法は硬さやゴリゴリ感ある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
踵にある生殖腺の反射区で冷えやストレスの緩和に期待できます。
刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めた後にもみほぐすとより効果が期待できます。
このように足元に溜まっているものを排出するように働きかけたり血流を促進しすることで倦怠感のような症状を緩和します。
まとめ
今回は【春日市在住３０代女性｜肩こりと全身の倦怠感の緩和に足つぼ】についてでした。
寒暖差が厳しいですね・・・。
日中が２０℃近く気温が上がっているのに朝晩の冷え込みは不調を起こす原因になっていました。
本人は不調を起こしていたことに気づかないで生活していたそうです。
そのうちに首肩のこりがつらくなって疲れやすく疲れが抜けない、やる気が出ないで後回し、身体が重くだるく感じるようになってきたとおしゃっていました。
いつの間にか倦怠感のような症状を起こしていました。
本当はもっと早くケアが出来ていればここまでの症状を起こしていなかったかもしれません。
これからもこの方の症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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