ダイエットをしてもなかなか痩せない｜身体の代謝アップを助ける足つぼ

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。

ダイエットに挑戦した事はありませんか？？

『食事制限や運動を少し頑張ったけれども効果がなかなか出ない・・・』

と悩んでいる人も多いと思います。

または効果がでずに挫折した人もいるのではないでしょうか？？

そんな方は身体の基礎代謝が下がっている可能性があります。

基礎代謝を上げるには運動をして筋肉を付ける事が基本ですが、足つぼなどのセルフケアで身体の改善を行っていく事も効果はあると思ています。

そこで今回は身体の代謝をアップさせる効果がある足つぼに関して紹介していきます。

腸内環境を整えるために効果的な足つぼ

まず代謝をアップさせるために腸内環境を整えていきましょう。

ダイエットを始める前に腸内環境が乱れていると代謝の働きが悪くなることが考えられます。

そこで代謝の働きを促すために腸内環境を整えていきましょう。

まずは土踏まず周辺にある①胃の反射区を気持ち強めでもみほぐしていきます。

その後に左足の②横行結腸の反射区を横に押圧しながらスライドして③下行結腸の反射区を上から下に押圧しながらスライドしていきます。

④Ｓ状結腸の反射区は排泄物や老廃物が滞りやすいので何回か繰り返しながら刺激していきます。

そのまま⑤直腸の反射区で滞っているのをスムーズにするようにしていきます。

足裏中央にある⑦小腸の反射区を➞の方向に押圧しながらスライドして体内の細胞に栄養素を送るように働きかけていきます。

次に右足の①を同じように刺激していきます。⑥上行結腸の反射区を下から上に押圧しながらスライドして、そのまま横に②押圧しながらスライドしていきます。

最後は左足と同じように⑦を刺激していきます。

その後に両足のスネの筋肉（前脛骨筋）上にある⑧足の三里の周辺をもみほぐす事で胃腸の調子を整えたり、ストレスの緩和に働きかけていきます。

※最後にお白湯などを飲むと効果が期待できます。

老廃物を排出するのに効果的な足つぼ

次に体内に滞っている老廃物を排出するように働きかけていきます。

食事制限や軽い運動を始めたのになかなか体重が減らない理由は老廃物が滞っているかもしれません。

なので老廃物を排出する事で代謝や免疫力を上げていきましょう。

まずは足裏中央にある①腎臓の反射区⇒②輸尿管の反射区⇒③膀胱の反射区を刺激する事で尿と老廃物を排出しやすくするように働きかけていきます。

その後に①のすぐ上にある④副腎の反射区と湧泉のつぼを刺激して代謝アップと免疫力アップに働きかけていきます。

最後は①と④を囲むようにある⑤腹腔神経叢の反射区を全体的にもみほぐしていきます。

この時に先程刺激した①と④を同時にもみほぐしていくとより効果が期待できます。

効果としては消化・吸収・代謝・排出の働きを助けていきます。

代謝アップに効果的なつぼ

最後は代謝をアップを目指すために効果的なつぼ

腸内環境を整えて老廃物を排出しやすくした所で代謝をより効果を上げていきましょう。

まずは右足の小指側にある①肝臓の反射区をもみほぐす事で体内の毒素を分解して代謝の働きを促していきます。

次に足の甲側の親指と人差し指の間にある②太衝のつぼを刺激するとイライラ感や不眠に効果が期待できます。

①と②の効果として肝臓の機能を高めていく事にも働きかけていきます。

次にお腹のお臍より指４本分上にある③中睆の効果としては胃腸の働きを促して、体内に溜まった余計な物を排出するように働きかけていきます。

その後にお臍より指４本分下にある④関元の効果として生理痛、腰痛や疲労回復、免疫力を上げる効果に期待できます。

※③と④刺激の方法としてはつぼ周辺を軽くさすったり、ホットタオルなどで温めると効果的です。

※朝起きて刺激することでより代謝アップに期待できます。

まとめ

今回は【ダイエットをしてもなかなか痩せない｜身体の代謝アップを助ける足つぼ】について紹介しました。

ダイエットは成果がでないと持続出来ずに挫折する方が多いと思います。

今回紹介した身体の代謝アップを助ける足つぼを実際に行ってみると効果が期待できます。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう

●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください