冷え性の方必見！！冷えを感じる部位に分けての効果的なつぼ

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。

本格的な寒さはまだまだ続きますね。

そうなると冷え性で悩まれている方はつらいと思います・・・

そんな冷え性で悩まれている方に必見です！！

いつものことだからと諦めてはいけません！

今回紹介する足つぼは、そんな冷え性で悩まれている方に効果的なつぼを紹介していきます。

まず一つは足先がなかなか温まらないで寝つきが悪くなっている方、全身に冷えを感じて緊張感や不安感を感じやすくなっている方、頭に血がのぼって下半身に冷えを感じる方の三つの冷えについて改善を目指していきます。

足先が冷たい方に効果的なつぼ

冷え性の方の中でも足先が冷たく寝つきが悪くなっている方におすすめしたい足つぼです。

まずは踵にある①生殖腺の反射区を全体的にほぐしていきます。

踵の真ん中にある③失眠を刺激する事で睡眠トラブルに効果が期待できます。

※踵を全体的にほぐす事で①と③を同時に刺激することができます。

効果としては排尿トラブルや婦人科系のトラブル、睡眠トラブルなどにも効果が期待できます。

次に指の間にある②八風を刺激すると指先から血流を促して足先をポカポカにすように働きかけていきます。

最後は指のつけ根から指先まで摘み上げていく事で末梢の神経を刺激して全身の神経の働きを促していきます。

全身に冷えに効果的なつぼ

全身に冷えを感じて緊張感や不安感を感じている方におすすしたい足つぼです。

まずは左足にだけある①心臓の反射区②脾臓の反射区を刺激していきます。

①を痛気持ちいい程度の刺激でほぐしていくと肝臓から送られてきた血液を全身に循環するように働きかけていきます。

②も同じように刺激すると体内の血液が不足している所に働きかけ血液の量を調節していきます。

ここでは踵にある③生殖腺の反射区を痛気持ちいい程度でもみほぐしていくと全身の緊張感を和らげストレスや冷えを緩和するように働きかけていきます。

最後に両方のスネにある④足の三里を刺激する際はつぼ周辺をもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めると効果的です。

効果としては全身の冷えを緩和したり、不安感や胃腸の調子を整えることに働きかけていきます。

下半身の冷えに効果的なつぼ

頭に血がのぼり怒りやすくなっていて下半身の冷えを感じている方におすすめしたいつぼです。

まずは上半身に血流が促され下半身への血流が不足しているのを緩和するためにお臍の真裏にある①命門とその両側にある②腎輸を刺激する事で下半身への血流を促していきます。

その後に内くるぶしとアキレス腱の間にある③太渓を刺激する事で血流を促していきます。

そこから指４本分上にある④三陰交で身体の疲労感や冷えを改善するように働きかけていきます。

※腰にあるつぼも刺激する際はホットタオルなどで温めたり、心地よい強さ押圧するのも効果的です。

※足首はレッグウォーマーなどで保温するのも効果的です。

まとめ

今回は【冷え性の方必見！！冷えを感じる部位に分けての効果的なつぼ】について紹介しました。

まだまだ寒さが一層厳しくなるこの時季は冷え性の方にとってはつらいですよね。

それで冷えを感じるのがあたり前で諦めるのではなく、今出来るケアを行って改善を目指していきましょう。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう

●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください