こんにちは！！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
季候が良くなり少しずつ過ごしやすくなってきているのに【身体がだるい】【やる気がでない】【頭が痛い】
などの症状で悩まれていませんか？？
冬に比べて春になると体調が悪い方が多いようです。
春になると新しい事の始まる時期にもなります。
それで心と体がついていけない状態が多くなると思います。
このような春に起きる症状は『春だる』かもしれません・・・
今回はこの時期に起こる『春だる』の症状を改善するために効果的なつぼを紹介していきます。
なぜ『春だる』は起きるのか？
季節が変わる時は体の変化も起きる時期になります。
冬の今までは体が冬使用のものが春夏使用に変わる時です。
そのような時に寒暖差や気圧の変化が自律神経のバランスに影響を及ぼす事も、それに春は生活環境や生活リズムにも変化があり疲れやストレスが加わることで自律神経が乱れます。
その自律神経の乱れが体調に現れる原因になります。
『春だる』の症状とは
- 体がだるい
- 肩こり・首こり・頭痛を感じやすい
- 朝起きる時から疲労感がある
- 常に眠気がある
- 光がよりまぶしいく感じる
- イライラしたり落ち込んだり気持ちの変動が大きい
- めまいや立ちくらみがある
季節の変わり目は症状が出やすいです。『これくらい大丈夫！！』は症状を悪化する可能性があります。
そのような症状を改善するために効果的なつぼを紹介していきます。
体のだるさ・肩首こり・頭痛に効果的なつぼ
まずは親指のつけ根にある①頭蓋底の反射区そのすぐ下にある②首の反射区それと指のつけ根の内側にある③小脳の反射区を刺激していきます。
①と②を気持ち強めで摘まみ上げるように刺激することで後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和していきます。
③も同じように刺激することで頭への血流を促進して頭痛の緩和に働きかけていきます。
指のつけ根にある④上部リンパ腺の反射区とその下にある⑤僧帽筋の反射区を刺激していきます。
まず④を気持ち強めで押し込むように刺激すると首肩への血流を促進していきます。その下にある⑤を硬く痛みがある時は重点的に痛気持ちいい程度でもみほぐすと、より肩首の筋肉緊張が和らぐ効果に期待できます。
足裏中央よりやや上にある⑥副腎の反射区を刺激していきます。
⑥を刺激する際はイメージとして足の甲側に痛気持ちいい程度で押し込むように刺激すると免疫力を上げて疲労感の緩和にも働きかけていきます。
起床時の疲労感と眠気に効果的なつぼ
まずは足裏中央よりやや上にある④副腎の反射区と湧泉のつぼとその下にある①腎臓②輸尿管③膀胱の反射区を刺激していきます。
効果として④を痛気持ちいい程度で刺激すると代謝と免疫力アップに効果的です。そのまますぐ下にある①⇒②⇒③を順に痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドすると老廃物の排出に働きかけていきます。
朝起きた時の疲労感の緩和に期待できます。
足裏中央にある⑤腹腔神経叢の反射区と踵にある⑥生殖腺の反射区を刺激していきます。
効果として⑤は範囲が広いのでまんべんなくもみほぐすことで体内の消化・吸収・代謝・排出の働きかけていきます。すると睡眠トラブルになっている原因の緩和につながっていきます。
踵にある⑥は皮膚が厚いので気持ち強めで刺激すると睡眠トラブルによる眠気の緩和に効果が期待できます。
イライラ感や落ち込んだ気持ちを緩和するために効果的なつぼ
足の親指と人差し指の間にある①太衝を刺激していきます。
①を痛気持ちいい程度で押し込むように刺激すると体の緊張感とイライラ感を緩和するように働きかけていきます。
手足の指先の爪のつけ根は様々な神経が集まっている事で刺激すると全身の血流を促進するように働きかけていきます。
そうすることで全身の緊張感を緩和してイライラ感を抑えていきます。
手の親指と人差し指の間にある②合谷を刺激していきます。
②を人差し指側に痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として不安感で気持ちが落ち込むような感じを落ち着かせて平常心を取り戻すのに効果が期待できます。
光のまぶしさとめまいや立ちくらみに効果的なつぼ
まずは親指の指腹にある①大脳の反射区を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
効果として頭が重いようなスッキリしないのを緩和していきます。
それと第２趾３趾にある②目の反射区と指のつけ根にある③僧帽筋の反射区を刺激していきます。
効果として目の疲れや首肩の筋肉の緊張を和らげて頭のモヤモヤの改善に働きかけていきます。
その後に後頭部と首のつけ根にある④天柱と⑤風池を刺激していきます。
刺激する際は両手の親指をつぼに当てて頭を包み込むように把持します。
それからゆっくりと息を吐きながら上を向いていきます。
痛気持ちいい程度で押し込むように刺激すると効果的です。
効果として自律神経のバランスを整えて疲労回復に効果が期待できます。
まとめ
今回は【『春だる』この時期に起こる症状を改善するために効果的なつぼ】について紹介してきました。
季節が変わると同時に体も心も変化していきます。
冬は冬使用の体、春夏は春夏使用の体とその季節に対応が出来る体になってきます。
その変わる時期にストレスや疲れなどが加わることで自律神経に影響を及ぼし不調を起こすようになります。
このような不調を『これくらい』と思わないで早めのケアで改善を目指していきましょう。
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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