こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
年末から年始にかけて仕事が忙しくなり、立っている時間が長くなる事で腰の痛みや足のだるさを起こしていました。
そのような症状を起こしている原因は仕事が忙しい事で、長時間の同じ姿勢をしていても気づかないまま続けていた事で痛めたことが考えられます。
本人も仕事中に痛みを感じる所か忙しいさにごまかされていたとおしゃっていました。
それで仕事帰りに『腰が痛い！！』『足がだるい！』などの症状に気づいて今回の来院になりました。
まずは腰の痛みを改善するために効果的な足つぼです。
腰の痛みを改善するための足つぼ
腰の痛みに関しては前かがみになって物を取る時に痛みを感じていました。
それ以外に椅子から立ち上がる・朝起きる時などに痛みが出るとおしゃっていました。
そのような痛みを改善するために行った足つぼです。
外くるぶし下にある①腰部の反射区と足首の前側にある②丘墟で腰の痛みを改善するように働きかけていきます。
①腰部の反射区で腰の筋肉の張りや違和感の緩和に効果的です。②丘墟で腰から臀部にかけての痛みや急な腰の痛みの緩和に効果が期待できます。
刺激の方法は①②を同時に痛気持ちいい程度で把持しながら足首を回していきます。
足の内側で土踏まずの高い所にある③腰椎の反射区で腰の筋肉の緊張を和らげていきます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
内くるぶしとアキレス腱の間にある④太渓で下半身の血流を促進して腰痛を緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしたりホットタオルなどで温めると効果的です。
次に足のだるさをすっきりにするために行った足つぼです。
足のだるさを改善する足つぼ
足のだるさに関しても何時間も立った状態で作業している事で痛みやだるさに慣れてしまい、その状態が当たり前のようになっていたので実際に足を触ると足がパンパンに張っていました。
それに仕事中は自律神経の交感神経が優位に働いているせいか、痛みやだるさに気づかなくて仕事が終わって帰る時や仕事が休みの日にどっと疲れを感じるともいわれていました。
そこで足のだるさを改善するために体内に滞っている老廃物や疲労感を排出するように効果的な足つぼを刺激していきました。
足裏中央よりやや上にある①副腎の反射区で免疫力を高めていきます。それに疲労感を緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法は足の甲側に向けて気持ち強めで押し込むように刺激します。
足裏中央にある②腎臓③輸尿管④膀胱の反射区で腎臓の機能を高め尿や老廃物を排出をスムーズにするように働きかけていきます。
刺激の方法は硬さや痛みが和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。
④膀胱の反射区からそのままの流れで踵の内側を通って内くるぶしとアキレス腱の間まである⑥尿道の反射区で老廃物や尿、体内に滞っている余分な物を排出するように働きかけていきます。
刺激の方法は同じように痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
踵にある⑤生殖腺の反射区で骨盤内の血流を促進することで婦人科系や泌尿器系のトラブルなどの緩和するように働きかけていきます。
刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めて和らげた後に満遍なくほぐしていきます。
まとめ
今回は【太宰府市在住４０代後半女性｜長時間の立ち仕事で腰の痛みと足の疲労を改善するための足つぼ】についてでした。
長時間の同じ姿勢は不調を起こす原因になりますね・・・
今回のように仕事が忙しい事で痛みに気づかないままを続けたせいでより症状が強くでていました。
このような事で痛めている方は少なくはないと思います。
どれだけ仕事が忙しいくても３０分以上の同じ姿勢は痛める一つの原因になります。
なのでそこを意識してもらうだけでも痛めるリスクが軽減されると思います。
これからもこの方の症状を追いながら改善を目指していきます。
何かございましたらお気軽にご相談ください！
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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