こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
梅雨に入りましたね。梅雨に入った途端に体が重だるくて、すぐに行動ができないように感じられます。
それで何か始めても集中力が続かないで頭がぼ～っとするようにもあります。
なので今回はそんな症状で悩んでいる方に行った施術を紹介していきます。
このような症状を抱えている方の足つぼの特徴として
実際に足を触っていくと踵周辺が硬くなっていて症状をお伺いしていくと、睡眠が浅くて朝起きるまでに何回も起きてしまうとおっしゃっていました。
普段の睡眠不足は集中力を維持するのに妨げになってしまいます。
まずはそこのケアで足つぼ刺激していきます。上記の踵の真ん中にあるつぼ【失眠（しつみん）】は睡眠トラブルに効果があるといわれています。
失眠のつぼを３秒間程度の持続圧をかけます。硬くて痛がる方は何らかの睡眠トラブルがあると考えられます。
その周辺の【骨盤の反射区】をもみほぐすことで骨盤内の血流を促して婦人科系や排尿トラブルに効果があり、それとストレスの緩和にも働きかけるといわれています。
集中力が続かない原因の一つとしても気持ちが情緒不安定やストレスがあると、そのことが頭にあってなかなか集中できなくなる事も考えられます。
それともう一つ集中できなくなる原因で体の疲労で、適度に運動されていないと体に老廃物として溜まり込んでしまいます。
なので老廃物を排出しやすい体を目指すために次の反射区を刺激していきましょう。
足裏中央にある【腎臓の反射区】で腎臓の機能を高め、その少し上にある【副腎の反射区】で免疫力アップしていきます。効果としては老廃物や尿の排出に働きかけていきます。
その後に【輸尿管の反射区】で老廃物や尿の通りをスムーズにするように働きを助けていきます。
次に【膀胱の反射区】で一度、老廃物や尿を溜めて排出しやすいように働きかけていきます。
そのまま【尿道の反射区】で老廃物や尿を排出の効果を高めていきます。
集中力を高める効果があるつぼ
まずは目元にあるつぼで【攅竹（さんちく）】と【絲竹空（しちくくう）】を刺激していきます。
【攅竹】は眉頭の下にあるくぼみがあるところで、そのつぼを自分で押しやすい指の腹で下から押し上げるようにします。※痛気持ちいい程度で刺激ですると効果が期待できます。
効果としては脳の血流を促して、頭をスッキリする効果があるといわれています。
【絲竹空】は眉毛の外側の端のくぼみにあり、先程と同じように痛気持ちいい程度で刺激していきます。
効果としては理解力の向上と勉強や仕事をはかどらせたい時などに効果が期待できます。
プラスのケアで手にあるつぼを刺激するとより効果が期待できます。
【陽池】は手の甲側にあり手首の真ん中にあります。刺激する時は逆の手でつぼを５秒間程度の持続圧をします。
※強さも痛気持ちいい程度すると効果が期待できます。
【合谷】親指と人差し指の骨が交じり合う所にあります。刺激すると痛みを感じやすいので痛気持ちいい程度でもみほぐすようにすると効果が期待できます。
効果としては目の疲れ、頭痛、歯痛、イライラする時や気持ちが落ち込んだ時などに効果があるといわれています。
まとめ
今回は梅雨に入り何となく集中力が続かない事で悩んでいる方に行った施術を紹介していきました。
施術をしながら症状をお伺いしていく中で、原因が梅雨時期の湿度が高いだけではなく日常の生活習慣による影響は大きくあったと思います。
睡眠不足やストレス、体の疲労などに蒸し暑さで余計に影響があり、集中力が続かなくてぼ～っとするような症状出たと考えられます。
改善を目指していくにはバランスの良い食事と適度な運動、良質の睡眠、それとつぼを刺激してのケアが大事です。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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