新しい環境に慣れるための効果的なつぼ

こんにちは！

福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。

新社会人、新学年を迎える皆さん４月に向けて緊張されていませんか？

今回は新しい環境に慣れるために効果的な足つぼを紹介していきます。

足つぼは簡単に自分で出来ますし、足の変化によって自分の身体と向き合う事が出来ますのでこのような新生活の時はオススメです。

まずは新しい環境になるとどのような症状を起こしやすくなるでしょうか？？

新生活に向けての不安感、対人関係によるストレスなどの症状が考えられます。

なのでそのような症状を起こさないように【こころのケア】と【ストレスに負けない】ことに効果的なつぼを刺激していきましょう。

心のケアに効果的なつぼ

メンタル面を支えているのが自律神経のバランスが重要になってきます。

常に不安感や心が落ち着かない事があると自律神経のバランスが乱れてメンタル面にも影響が出てきます。

まずは常に感じている不安感の改善を目指していきましょう。

手のひらで握りこぶしをした時に薬指の先にある①労宮を刺激すると常に感じている緊張感と不安感を和らげるのに効果が期待できます。

刺激する際は自分でもみほぐすのも効果がありますが、家族や友人、信頼のおける方などから刺激されるとより効果が期待できます。

そこから肘に向かっていく所にある手首のシワの真ん中にある②大陵は頭で考えすぎて緊張してまっている状態を和らげる事に効果的です。

事前にしないといけないと事を頭で考えて、それがいくつか溜まっていくと緊張してしまいます。

次は手首から肘までの真ん中ぐらいにある③郄門は緊張してのドキドキ感やしないといけない事が間に合わないで焦ってしまう気持ちを緩和するのに効果が期待できます。

※症状を起こしている方は硬く痛みを感じやすいので心地よい強さでもみほぐしましょう。

最後は頭を下げた時に大きく出っ張っている骨から３つ下がった所にある④身柱は自分では刺激できないのでホットタオルなどで温めたり、誰かにさすってもらったり、軽く叩いてもらうのも効果的です。

効果としては身体が温まり、心が落ち着く事で自律神経のバランスが整ってきます。

それに全身に流れている東洋医学的の【気】が巡るように働きかけていきます。

ストレスに負けないようにするために効果的なつぼ

現代社会でストレスがないと言える方は少ないと思います。

新しい環境に慣れる前の問題で常に降り注ぐストレスに負けない気持ち目指していきましょう。

ストレスを感じている時は自律神経でいう交感神経が優位になり興奮状態になっていることが考えられます。

まずその状態を緩和するために手のひら小指側にあり骨のすぐ下の窪みにある①神門を心地よい刺激でほぐしていきます。

※その際も深呼吸をしながらするとより効果が期待できます。

効果としても興奮状態を抑えてリラックスする事で副交感神経が働きかけていきます。

そうすると腸内環境が整ってストレスによる便秘にも効果が期待できます。

最後は足の親指と人差し指の間にある水かきの所の②行間で心を落ち着かせるように働きかけていきます。

そのまま足首の方に上がっていき指が止まる所にある③太衝は頭に血がのぼってイライラする感じを和らげていきます。

※ストレスを感じると理由がないのにイライラして怒りやすくなることも考えられます。その際はまず立ち止まって深呼吸をしながら②行間と③太衝を痛気持ちいい程度の刺激でもみほぐしていくと効果が期待できます。

まとめ

今回は【新しい環境に慣れるための効果的なつぼ】について紹介しました。

新しい環境になってみないと分からないかもしれませんが、今のうちに出来るケアで新生活に向けての不安感や対人関係によるストレスを緩和していきましょう。

今回紹介したつぼは定期的に刺激する事で症状の改善が期待できます。

新しい環境を向かえる方はもちろん、今現在そのような症状で悩まれている方にも参考にしてもらえれば幸いです。

足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。

ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。

これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。

【足つぼをする際の注意点】

※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。

●食後３０分は空ける事

●足に怪我があるか確認する

●飲酒後

●妊娠中の方は医師への相談が必要です

●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう