こんにちは！
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の今を任せると書いて今任（いまとう）です。
常に肩こりを感じている方は何が原因でなるのでしょうか？
肩周辺の血流が不足する事で筋肉が緊張し硬くなってこりを感じているのでしょうか？
そもそも肩の血流が不足すること自体が、どうしてそうなるのかもわからないと思います。
普段から体操などをして肩周辺の血流は良くしているのに肩こりが気になります。
今回はそのような肩こりを改善するために着目点を変えて施術を行っていきたいと思います。
そこで着目点を【自律神経の働き】に置いて紹介していきます。
以前に自律神経での悩みで来院された方に行った施術を紹介していますので参考にしてみてください。
自律神経の働きとは？
自律神経とは生命活動で欠かせない呼吸と内臓器官のすべてと血管をコントロールしている神経といわれています。
私たちが生命活動を行う上では必要不可欠な神経の働きとも言えると思います。
その自律神経が整う事で血流が促され様々な症状を改善の道へ導いてくれます。
まずは腸内活動を活性化して便秘の改善、睡眠の質を上げて快眠、ホルモンの分泌を良くして免疫力アップ、肝臓の機能を上げて目の症状や肌、髪、爪なども整うといわれています。
他にも全身の細胞のすみずみまで良質な血液が循環すると血流が悪くて感じていた肩こりや偏頭痛などの改善に期待できます。それと加齢による更年期障害の改善にも効果があるといわれています。
さらに脳の働きが活性化し仕事や勉強などの質も向上して、心の面でもむやみに焦る事が減ったり、イライラして怒りっぽい感じが少なくなったり、うつや無気力、気分の落ち込みが改善されるといわれています。
自律神経が整う事は体や心にも活力がみなぎり、気持ちは前向きになって明るく、いきいき、はつらつになってくるといわれています。
自律神経への悪い影響とは？
生活していく上では自律神経を整った状態を維持をするというのは難しいと思います。
その原因はもっとも自律神経へ影響を及ぼすのは『ストレス』だといわれています。その他には加齢によるものや不規則な生活、暴飲暴食などで自律神経のバランスを乱す原因は様々ある中でストレスが一番の元凶になります。
自律神経のバランスで交感神経が過剰に働きが優位になると健康維持に必要な常在菌までを攻撃して免疫力を下げてしまうといわれています。
逆に副交感神経が過剰に優位になる事で抗原に過敏なる事でアレルギーを起こしやすくなるといわれています。
そのためにも自律神経を整えていくことは、免疫力を高めて病気になりにくい芯から強い身体を作ることを目指していく事になります。
自律神経を整えるトリートメント
自律神経を整えていくために行った施術を動画で紹介していきます。
まずは足の親指の指腹でストレスの緩和を目指していくようにもみほぐしていきます。
※指のつけ根から指先までを痛気持ちいい程度の刺激で摘まみ上げていくと効果が期待できます。
次に他の指を同じように指のつけ根から指先までを摘まみ上げていくようにしていきます。
最後は踵にある骨盤の反射区を刺激して骨盤内の血流を促すことで排尿トラブルや婦人科系のトラブル、睡眠トラブルなどにも効果があるといわれてます。
その後にふくらはぎの緊張をほぐすようにストレッチを３０秒程度かけると効果的です。
※ここは体調に合わせて強い刺激が良い時は気持ち強めで刺激して、メンタル面に不調がある時は心地良い刺激ですると効果が期待できます。
まとめ
今回は自律神経について紹介してきました。自律神経のバランスが乱れる事で改善されなかった症状を、自律神経を整えることで緩和する事が期待できます。
自律神経を整えて腸内環境が改善されることで免疫力を高める効果が望めます。
生活習慣で乱れた自律神経を整えるには呼吸、運動、食事、睡眠を改善する事で効果が期待できます。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食事前後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくしましょう
●症状が強くなったり症状の緩和がみられない場合は専門機関への受診をしてください
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