こんにちは！！
《今》の身体の悩みを私に《任》せてくれませんか？？
福岡県筑紫野市二日市にある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任（いまとう）です。
梅雨が明けて本格的な夏になりましたね。
本格的な夏になると猛暑や熱帯夜で体調を崩してしまう原因になります。
しかも、こんなに暑いと夏休み期間中の子供達は外で遊ぶことも億劫になり、家の中で遊ぶことが増えてきます。
家の中で遊ぶ事は『ゲーム』が多くなると思います。
ゲームばかりをやり過ぎてしまうと気になるのが目の疲れです。
それにゲームをしない時もテレビやスマホをダラダラ見たりして目は酷使しています。
そこで今回は目の疲れを緩和するために効果的な足つぼを紹介していきます。
目の疲れ・眼精疲労に効果的な足つぼ
以下のような症状を起こしているのは目の疲れが影響しているかもしれません。
対策をとりながら早めに症状を緩和しましょう。
症状が二つ以上あてはまる方は眼精疲労を起こしている可能性があります。
それに生活習慣の乱れも影響している事が考えられます。
まずは眼精疲労を緩和するために効果的な足つぼを刺激していきましょう！！
足の親指のつけ根の外側にある①頭蓋底の反射区とすぐ下にある②首の反射区で後頭部から首にかけての筋肉の張りを緩和していきます。
親指のつけ根の内側にある③小脳の反射区で頭と目元の血流を促進していきます。
刺激の方法は気持ち強めで押し込むように刺激します。
指の間にある④上部リンパ腺の反射区で首肩の血流を促進するように働きかけていきます。
すぐ下にある指のつけ根にある⑤僧帽筋の反射区で首肩の筋肉の緊張を和らげることで血流を促進に効果が期待できます。
刺激の方法は指の間を気持ち強めで押し込むように刺激します。指のつけ根の場合は硬く痛みを感じる時は和らぐまで痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。
足の指の第二趾と三趾にある目の反射区は目元の血流を促進することで眼精疲労の緩和に効果的です。
刺激の方法は目の神経は交差しているために右足→左目に左足→右目に効果的です。刺激する際も指のつけ根から指先までを痛気持ちいい程度で摘まみ上げていきます。
※子供にする際はくすぐったがる可能性がありますので、くすぐったい時は自分でさせるのも効果的です。
まとめ
今回は【夏休みにゲームのやり過ぎによる疲れ目をスッキリさせるための足つぼ】についての紹介でした。
子供達もせっかくの夏休みなのに、こんなにも暑いとやりたいことが出来なくてウズウズしていると思います。
すると夜も遅くまで起きていたり、昼近くまで寝ていたりで自律神経の乱れを起す原因になります。
なので休みの日ぐらいは出掛けて気分転換も必要です。
今回のような眼精疲労もそのままにしておくと自律神経への影響があり、身体の不調を起こしやすくなります。
なので夏休み期間中ぐらいは子供には思いっきり【遊んで、食べて、しっかり寝て】をさせてあげたいです！！
忘れていました！！ちゃんと夏休みの宿題もですね（笑）
足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。
ただセルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。
これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。
【足つぼをする際の注意点】
※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。
●食後３０分は空ける事
●足に怪我があるか確認する
●飲酒後
●妊娠中の方は医師への相談が必要です
●足つぼをした後はお白湯を飲んで老廃物を排出しやすくします
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